ボディケア

つらい便秘を解消する食べ物・飲み物の選び方！逆効果な食べ物に要注意

便秘で辛い思いをしているときには、まず日々の食事を見直してみましょう。食材の中には多くの栄養素が含まれており、便秘や腸に効果のある…続きを読む

スキンケア

便秘が肌荒れを引き起こす！？その原因と肌の調子を整えるための予防・解消方法

多くの女性が密かに悩んでいる便秘。何日も排便がないとつらいですし、気分もブルーになりますよね。その上肌まで荒れてしまったら最悪です…続きを読む

ダイエット

発酵食品の美容効果って？ダイエットや美肌作りにおすすめの種類や食べ方

日本人の生活にも昔から馴染みの深い発酵食品。身体にいい働きをもたらしてくれる善玉菌などを多く含み、積極的に摂取することで美肌やダイ…続きを読む