[2]赤ら顔の改善方法や対策とは

スキンケアのポイント

クレンジングは洗浄力が高いだけではなく肌に優しいものを

赤ら顔が気になるとき、しっかりカバーをしたいという気持ちから、ベースメイクは濃くなりがちです。メイクは毎日しっかり落とさなければ肌の負担になりますが、必要以上に洗浄力の強いクレンジングでメイクを落とすこと、擦るなどの物理的な刺激は肌への負担になってしまいます。赤ら顔の人は肌が敏感であったり薄くなっている場合が多いので、メイクが落ちることはもちろん、刺激の少ないクレンジングを選ぶことが必要です。

クレンジングは油分、水分、界面活性剤でできていますが、クレンジングミルクは油分と水分とのバランスが良く、界面活性剤はあまり使用されていません。メイクだけを乳化させ汚れのみ浮かせて落とすので肌への負担が少なく、敏感肌などの方に向いているクレンジングです。

また、クレンジングジェルもオススメです。クレンジングジェルは水分量の多いクレンジング量です。赤みが出やすい、肌表面の水分量が低下している状態の赤ら顔にとても最適と言えるでしょう。しかし、オイルが含まれていないため、メイクを落とすために界面活性剤が必要になります。できるならば、石油系合成界面活性剤の含まれていない、自然の界面活性剤を主成分とするような、肌負担の少ないタイプのものを選ぶようにしましょう。

クレンジングミルクもクレンジングジェルも使用する際に気を付けたいのは、まずは使用量です。少な過ぎる場合、どんなに優しいものを使っていても肌に摩擦を与えてしまうことになります。また、オイルやクリームに比べるとメイクが落ちにくいので、アイメイクなどには専用リムーバーを、使うようにしましょう。

洗顔はぬるま湯で手短に

基本的に洗顔は朝夕の1日2回で十分です。ネットなどでしっかり泡立てて泡を転がすように優しく洗顔し、32℃～35℃のぬるま湯でやさしく丁寧に洗いましょう。ゴシゴシと力を入れて洗ったり洗顔のしすぎは肌に刺激や負担がかかり、赤ら顔を悪化させる可能性があります。赤ら顔の時の洗顔には肌にやさしい無添加で弱酸性の洗顔がおすすめです。

化粧水、乳液はしっかり浸透させる

乾燥が赤ら顔の原因となっている場合もあります。保湿が重要になります。化粧水を塗布する場合、コットンを水道水で濡らし、絞ったものに化粧水をたっぷり含ませ、優しく肌に浸透させていきます。その後は乳液などでしっかり蓋をして蒸発させないようにしましょう。肌の状態を良くしようと化粧水や美容液、乳液、クリームとたくさんの種類の基礎化粧品を使うと、その分肌を擦る回数が増えてかえって刺激になってしまうこともあります。

また、肌が敏感になっているときに過度なスキンケアをすることは、滲みたり更に赤くなってしまうこともありますので、何を使ったら良いのか迷ってしまった場合、化粧品のプロである、エステティシャンや、ビューティーアドバイザーに相談しましょう。

化粧品・メイクの気を付けたい点やポイント

グリーンやイエローの下地を使用する

化粧下地はグリーンやイエローを選びましょう。顔の赤みを消してくれるのはグリーン、自然な肌色に近づけてくれるのはイエローがおすすめです。下地が白いと顔の赤みをカバーしきれませんし、ピンク系はさらに赤みを増長させてしまいます。顔色はブルーベースかイエローベースに分けることができます。腕の血管を見て血管が青く見えるようならブルーベース、血管が緑に見えるようならイエローベースになります。

さらに白目が水色っぽいようならブルーベース、白目が薄いベージュっぽいようならイエローベースとなります。ブルーベースの肌の方はグリーンの下地が馴染みやすく、イエローベースの肌にはイエローの下地がおすすめです。中には中間肌の方もいると思いますがそんな方はイエローとグリーンを混ぜたりして色の濃さを調整すると良いですよ。

頑固な赤みにはグリーンのコントロールカラー

頑固な赤みにはグリーンのコントロールカラーがおすすめです。日焼け止めや下地の後に塗りましょう。後で調整しやすいように、指に薄くとり赤みが気になる部分に薄めに塗っていきます。コンシーラーブラシなどを使ってのせると綺麗にのせることができますよ。コントロールカラーをのせたら指で外側に伸ばしていきましょう。

この時、やさしく丁寧に伸ばします。外側に伸ばしていくことで中心部より外側が薄くなりグラデーションができ自然な立体感を作ることができます。最後に指である程度伸ばしたら綺麗なスポンジでコントロールカラーをトントンと小刻みに肌に叩き込んでいきましょう。コントロールカラーが肌に密着されメイクの持ちも良くなります。

顔全体が赤みを帯びている場合には、ベージュやイエローのコントロールカラーがおすすめ。両頬、おでこ、鼻、あごにコントロールカラーを置き同様に馴染ませていってください。

ファンデーションはベージュかイエロー

ファンデーションはベージュやイエローを選ぶと良いでしょう。ピンクは赤みを増長させますので選ばない方が良いですよ。さらに色白の方は明るめを、色黒の方は暗めのものをチョイスすることでうまく赤みを隠してくれます。肌の色は個人差がありますので肌に乗せてみてチェックすることが大切です。注意点としてはファンデーションだけで赤みをカバーしようとしないことです。下地の段階で赤みを調節することで自然と赤みをカバーすることができますよ。

赤ら顔でもチークは入れて

チークをいれると赤ら顔が目立つと心配する方も多いでしょうが、チークは入れるようにして下さい。赤ら顔の赤みはムラがあります。そこでチークを入れることで左右均等な血色を作ることができます。またチークをいれることでチークに視線が集まり全体のバランスがよくなり活き活きとした表情を作ることができます。チークの色はオレンジ系がおすすめですよ。

最終兵器はコンシーラー

カバー力が高いのがコンシーラー。隠しきれなかった赤みを消す最終兵器として使用しましょう。カバーしたい範囲が部分的である場合は、固めの質感のもの、カバーしたい範囲が広い場合は、リキッドやクリームタイプなど伸びの良いコンシーラーを使用しましょう。

コンシーラーは油分も多いので最初に使わず下地やコントロールカラーの後に使用しましょう。指で塗る方も多いようですがコンシーラーブラシを使用すると薄く均一にカバーすることができるのでおすすめです。コンシーラーは肌に近いイエロー系を選んで、綺麗なスポンジで肌に叩き込みしっかりなじませましょう。

自然な色みで

赤ら顔の時の口紅の色は、オレンジベージュやピンクベージュ、コーラルベージュがおすすめ。赤い口紅は更に顔の赤みを目立たせてしまいます。口紅は自然な色みを使用しましょう。淡い色の口紅を使用する際はリップライナーを使って縁取りを忘れずに。キチンと仕上がり大人の女性を演出できますよ。

アイシャドウで顔の明るさアップ

顔に赤みがあることでくすみが気になるという方も多いはず。特にイエローベースの方は顔が赤茶っぽくなりがちです。そこでアイシャドウを使って顔色を明るくさせましょう。パールホワイトやパールピンクを眉下ぎりぎりまで塗ってください。発色を良くする効果もあるアイシャドウはとても便利なので活用しましょう。

運動や食事などの生活習慣

食事内容を見直し規則正しい生活を

赤ら顔は、外側だけでなく内側のケアも大切です。アルコールや唐辛子、コショウなどの香辛料は、毛細血管を拡張させる作用があります。習慣的に摂取することで血管が開くだけでなく血流も滞り、血管内に血液が溜まりやすくなってしまいます。アルコールや香辛料はほどほどに控えましょう。

そして海藻類や緑黄色野菜、根菜類を意識して野菜中心でバランスのとれた食事を摂りましょう。また便秘も赤ら顔には厳禁。便秘になると皮膚に老廃物がたまり、血流も滞り、ニキビや肌荒れの悪化に繋がります。そのことで赤ら顔がひどくなったり、なかなか改善しないきっかけになっていることも。便秘解消のためにも食物繊維を多く含む根菜などを摂取したり、水分補給も必要、そして適度な運動もを行いましょう。

十分な睡眠をとることも大切です。睡眠不足は、自律神経の乱れにもつながります。自律神経の乱れは血流を悪くし、毛細血管の拡張を起こす原因にもなります。しっかりと睡眠をとりましょう。

マッサージやストレッチで血行改善する

普段から血行を良くしておくのは大事です。血行が良くなるマッサージやストレッチはおすすめです。簡単にできるマッサージとしておすすめなのが足裏マッサージ。握りこぶしを作って足裏全体を押したりこすったりしながら刺激を与えましょう。足の指も1本1本つまんで刺激を与えましょう。足には色々なツボがあります。手軽に気分転換も図れておすすめですよ。

また、スキンケアの中で、首やデコルテのマッサージを優しく行うこともオススメです。赤みが出やすい場合、顔のマッサージは時として摩擦になり逆効果になりかねません。それなので、首やデコルテ、耳周りや頭といった、顔の周りをマッサージして、血行やリンパ液の流れを整えることは顔への血流アップに繋がります。

寒さ対策をしっかりと

冷えも赤ら顔の原因となっていることもあります。寒い時期に外出する際には寒さ対策を行ってください。冷たい空気が顔に当たらないようマスクやストールなどで顔を覆いましょう。また足元も靴下やウォーマーを使って冷やさないようにしてください。室内から外に出る時の温度差が極力少なくなるよう工夫をしましょう。

皮膚科での治療について

症状がひどい場合には自己判断せず皮膚科へ行きましょう。赤ら顔の治療には以下のものがあります。

漢方薬

気温差やアルコールに弱い方は血管が広がりやすい傾向があります。漢方の中でも血流を改善する効果があるといわれる桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）、温経湯（うんけいとう）、桃核承気湯（とうかくじょうきとう）、生姜（しょうが）、甘草（かんぞう）茯苓（ぶくりょう）川キュウ（せんきゅう）は赤ら顔におすすめです。漢方は副作用は少ないとされていますが医師や薬剤師に相談して服用するようにしましょう。

光治療

カメラのフラッシュのような光で血管や沈着した色素を破壊し、拡張した毛細血管を縮小させて赤みを目立たなくさせます。レーザーに比べ痛みが少なくダウンタイムと呼ばれるかさぶたや一時的に肌が茶色っぽくなるなどの症状も短い期間で済むとされています。

レーザー治療

レーザー治療といっても症状によって使用するレーザーも異なります。保険適用になるのはダイレーザーです。毛細血管拡張症の際に多く使用されます。その他にもヤグレーザーなどがよく使用されますが保険適用外となっています。一言で「レーザー治療」と言っても様々なものがあります。きちんと説明を受け、その後のスキンケアの注意点などを教えてもらうようにしましょう。

イオン導入

薬剤に電流を流してイオン化し毛穴から肌に有効成分を浸透させる方法です。ビタミンCやA、トラネキサム酸などの有効成分を普通に塗布するよりも効果的に浸透させることができます。赤ら顔以外にも、ニキビなど様々な肌のトラブルに効果的な方法です。何をイオン導入すればいいのか、それは肌状態によって違うので、セルフトリートメントできる機器もありますが、赤ら顔の場合はエステティックサロンや美容皮膚科など、専門家に診てもらうようにしましょう。

硬化療法

毛細血管拡張症の原因と考えられる血管に硬化剤を注射し包帯で圧迫することによって血管自体を細くする方法です。太い血管はレーザーの効果が少ないためこの方法が用いられます。治療後も日常生活には支障がありません。本来、下肢静脈瘤治療に使われる治療法です。

[3]さまざまな原因がある「赤ら顔」

赤ら顔の原因は様々で、誰でも起こりうる症状です。改善方法や対策について述べましたが、火照りやひりつきを感じることがあれば、赤ら顔であるだけではなく、敏感肌にもなっている場合も考えられます。そういったとき、また、効果が得られない時には、皮膚科などの医療機関を受診しましょう。また改善された後も再発させないよう、日々の生活やスキンケアを見直し再発させない意識を持つことも大切です。