よもぎ蒸しは女性に嬉しい効果が満載!ハーブスチームで身体を温めてリラックス

夏が近づき気温が上がるにつれて、冷房が効いた部屋で1日過ごすと汗をかきにくい体になりますし、何より冷えますよね。冷えは女性の大敵ですが、座るだけで体がポカポカになる「よもぎ蒸し」をご存知ですか?今回はよもぎ蒸しの具体的な効果や効能はどんなものがあるのか紹介したいと思います!

よもぎ蒸しは女性の味方!その効果や効能を紹介

2018年04月20日更新

ボディケア

Risa

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[1]よもぎ蒸しについて知ろう!

芸能人やモデルのブログなどでよく見かける「よもぎ蒸し」という言葉。ネットの写真を見ていると、頭からすっぽりマントをかぶって座っているなんだか不思議な光景ですよね。名前は耳にするものの、詳しく知らないという方は多いと思います。

そもそもよもぎ蒸しとは?


 
よもぎ蒸しはお隣の国、韓国が発祥で600年も昔から人々に親しまれている伝統的な民間療法です。始まりは産後の体を回復させるために、各家庭で行われていたようです。

「ハーブの女王」と名高いよもぎを主として数々のハーブをブレンドし、土鍋で煮立たせてスチーム状にし、そのスチームで全身の皮膚の中でも最も吸収率が良いとされる性器や肛門の粘膜を直接温めます。女性にとって冷えは体に様々な影響を及ぼすものですが、その冷えを解消することで多くの女性に嬉しい効果を期待できるのです。

よもぎ蒸しによる9つの効果

よもぎ蒸しを行うことで、体にどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか?前述したように、冷えの解消をはじめとした様々な効果があります。ひとつひとつ見ていきましょう。

  • 婦人科系の悩み解決
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    なんと言っても、よもぎ蒸し発祥の元である婦人科系の悩み改善です。婦人病の多くは冷えによる骨盤付近の血行不良からはじまり、それによるホルモンバランスの乱れで本来の生理機能がしっかりと作用しないことが原因とされています。

    ヨモギにはβカリオフィレンという香りの成分が含まれており、βカリオフィレンにはホルモンバランスを整える作用があります。子宮付近を直接温めることで代謝が上がり、女性器内の老廃物が排出されます。それによって生理痛の緩和や生理不順の改善に繋がります。子宮筋腫や様々な婦人病の予防にも効果的です。

  • デトックス効果
  • 現代人は生活習慣の乱れや食生活により体に毒素を溜め込みやすく、排出しにくいと言われています。汗をかきにくい生活も現代人の傾向にあり、問題視されています。

    よもぎ蒸しで体を温め、たくさん汗をかくことで血流や体内環境を活性化させ、体内に溜まっている毒素や老廃物を、汗とともに排出するデトックス効果が期待できます。また、腸も芯から温めることができるため、腸内の血流も良くなり便秘解消にも繋がります。

  • ダイエット効果
  • よもぎ蒸しは女性の味方!その効果や効能を紹介
    よもぎ蒸しは下半身を重点的に温めることができるので、冷えによるむくみを改善することができます。むくんでいるだけでも見た目は太って見えてしまいますし、下半身太りに悩んでいる女性には特におすすめです。

    体が冷えていると脂肪がつきやすく、落ちにくい状態になっています。つまり、太りやすく痩せにくいダイエットに適さない体になっているのです。体を温めると血流が改善され新陳代謝も上がるので、基礎代謝がグンと上がります。基礎代謝を上げることは、太りにくく痩せやすい体を作るためには大切なことなのです。

     

  • 美容効果
  • よもぎ蒸しは女性の味方!その効果や効能を紹介
    子宮や卵巣機能の低下にともなってホルモンバランスが乱れると、当然お肌も荒れがちになりますよね。体を温め体内の細胞を活性化させる働きのあるよもぎ蒸しには、美肌効果も期待できます。細胞が活性化すると肌が本来持つ自然治癒力が高まります。

    さらにヨモギに含まれるクロロフィルという成分には殺菌作用があり、ニキビや吹き出物の予防に繋がります。よもぎの他にも数々の美容成分を含んだ薬草を一緒に蒸すので、美肌効果を得られるのです。

  • アンチエイジング効果
  • よもぎ蒸しは女性の味方!その効果や効能を紹介
    ヨモギに含まれるフラボノイドやクロロフィルには抗酸化作用が多く含まれています。抗酸化作用が老化の原因と言われる活性酸素を減らす効果があると言われています。さらに抗糖化作用が働くことで、肌のハリや弾力を失う原因になる劣化たんぱく質(AGEs)を作りにくくします。

    ヨモギの抗酸化作用と抗糖化作用により、内側から若々しい体を保つ働きをもたらしてくれるのです。

     

  • 痔の改善効果
  • 冷えや食生活が原因で起こる痔。また産後、痔になったと悩む女性は少なくありません。

    ヨモギの抗菌作用で患部を清潔に保つことができ、肛門からスチームを直接吸収するので肛門付近の血液不良からくるうっ血が改善され、炎症を抑える効果があります。男性でも密かに痔に悩む人は多いので、男性にもおすすめします。

  • 体臭の改善
  • 体臭やデリケートゾーンの臭いを気にして密かに悩んでいる女性は意外にも多いです。ヨモギに含まれるフラボノイドには強力な消臭成分が含まれているので、内側から体臭を軽減、改善することができるのです。また、毒素をたくさん含んだ汗をかいて排出することで、汗の臭いも軽減できます。

  • 癒し効果
  • ヨモギに多く含まれるシネオールという香り成分には鎮静効果があります。つまり、脳神経を落ち着かせてリラックスさせるアロマ効果も期待できるのです。夜なかなか寝つけない悩みを抱えている方にもおすすめです。

  • 妊活
  • よもぎ蒸しは女性の味方!その効果や効能を紹介
    婦人科系の悩みの改善に繋がるよもぎ蒸しは、妊活にも効果的です。体の冷えは元気な卵子が育ちにくい、着床しにくいなど妊娠しにくい体を作ってしまいます。ゆったりと子宮を温め、老廃物を排出することで安定した妊娠しやすい子宮環境を作ることができます。

    ※妊娠しやすい体に導くというもので、必ずしも妊娠できるというわけではありません。

[2]よもぎ蒸しの入り方

 
よもぎ蒸しを体験したことのない方にとっては、どんな風に入るのか興味深いものですね。よもぎ蒸しの一般的な入り方をご紹介します。

よもぎ蒸しの一般的な入り方を紹介

実際にサロンで行われているよもぎ蒸しの方法を紹介します。

  1. 部屋にはよもぎ蒸し専用の穴の開いた椅子が置かれていて、椅子の中にはお鍋がセットされています。
  2. 鍋の中にはよもぎをはじめとした数十種類のハーブが入っており、その鍋を煮立たせることで天然の美容成分をたっぷり含んだスチームを発生させます。
  3. よもぎ蒸し専用のマントを頭からすっぽりかぶり、30分から40分程度椅子に座ります。(両手を自由に使える形になっているのでゆったりと自分の時間を作れます)

終わった頃にはたくさん汗をかいていますが、ミネラルをたっぷり含んだ汗です。汗を流したくなりますが、すぐにシャワーを浴びてしまってはせっかくの美容成分が流されてしまいますので軽くタオルでふき取るくらいがベストです。ハーブの成分は粘膜から時間をかけてゆっくりと多く吸収されていきます。終了後2、3時間はシャワーや入浴を控えましょう。

よもぎ蒸しは毎日行っても構わないものですが、初心者の方は週2回程度から始めるといいでしょう。絶対にこの回数はしなければならない!というものではありませんが、定期的に続けることが体質改善するためには大切です。

[3]生理とよもぎ蒸しの関係性

よもぎ蒸しは女性の味方!その効果や効能を紹介
「たくさんよもぎ蒸しをしてどんどん綺麗になりたい!」という女性が多い中で「生理中によもぎ蒸しを行なってもいいの?」という疑問が挙げられます。よもぎ蒸しを行う際の注意点として、生理中の女性はよもぎ蒸しに行くのを控えた方が良いとされています。ではなぜ生理中によもぎ蒸しはNGなのか?それには理由があるようです。

  • 血流促進の効果のため貧血を起こしやすい
  • 出血量が多い生理期間中はよもぎ蒸しで体を温めるとさらにそれを促進させてしまうため、よもぎ蒸し中にのぼせやすくなったり、貧血を起こしてフラついてしまう危険性があります。

  • 出血が多い日に行くとお店に迷惑がかかる
  • 「もう生理が終わったかな?」と思ってよもぎ蒸しを行うと、膣内に残っていた血が血流促進のせいで流れ出てしまう恐れがあります。お店の備品を血で汚してしまうと迷惑をかけてしまいますし、何より恥ずかしいですよね。

    以上のことから最低でも生理期間1日~3日の間はよもぎ蒸しに行くのは控えましょう。自身の体を想ってよもぎ蒸しを行うのであれば、まず自身の体のことをしっかりと考えて無理をしないのがベストですね。

[4]サロンに行く時間がない人は

家事や育児に追われるママや、ばりばり仕事を頑張る女性にはサロンに行く時間なんてなかなか取れないですよね?しかし安心してください。自宅でも材料を揃えればよもぎ蒸しすることができるんです!

自宅でも簡単によもぎ蒸しは可能!

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昨今の健康美容ブームに乗っ取り、よもぎ蒸しセットも今では通販で簡単に手にすることができます。よもぎや薬草も種類が豊富に揃っていますし、自宅でも本格的なよもぎ蒸しを実践することが可能です。

さらに、よもぎ蒸しセットは買わずに自作で行う方法もあります。条件と必要なものを揃えれば自分だけの自作よもぎ蒸しを作ることが出来ますよ。

自作でよもぎ蒸しをする際の準備物

  • 温浴出来る個室(自宅なら浴室がベスト)
  • ケープ
  • 中央に穴の開いた椅子
  • タオル
  • ガスコンロ
  • よもぎと薬草
  • 水500mlほど

自宅で行う際の注意点

材料を揃えれば自宅で行えるよもぎ蒸しですが、素人が浅い知識で行うのは危険です。しっかりとよもぎ蒸しの原理やノウハウを勉強してから行うようにしましょう。火を使うのでやけどには十分注意し、安全であるかを確認してから使用しましょう。

蒸す水の量も使用する時間によって、しっかりと調節が必要です。自宅のため「長時間やりたい!」と思うかも知れませんが、無理はせず、サロン同様30~40分程度を目安にし、無理はしないようにしましょう。

[5]よもぎ蒸しで体の中から綺麗♪

よもぎ蒸しは女性の味方!その効果や効能を紹介
よもぎ蒸しは下腹部から体をじっくりと温めることにより、女性の体のバランスと整え、良い方向へ導いてくれます。体調は冷えによって左右されると言っても過言ではないほど、冷えは身体にとってデメリットでしかありません。

そう思うとよもぎ蒸しは冷えに悩む女性の強い味方と言えますね。病気ではないけれど体が最近なんだか不調だな、と思う方は一度よもぎ蒸しを試してみてはいかがでしょうか?体を芯から温めて内側から「綺麗と健康」を手に入れましょう。

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