今話題の健康美容法フーレセラピーの効果とは？ハンドマッサージの3倍気持ちいいと評判
今話題のフーレセラピー。「聞いたことはあるけど、まだ体験したことがない」、「手（ハンド）のマッサージとどう違うの？効果は？」などの疑問を解決します。知ったら体験せずにはいられないフーレセラピーとは、どのような美容健康法なのでしょうか？
2018年04月20日更新
記事の目次
[1]至福の癒しと言われるフーレセラピーとは？
フーレセラピーは、「フーレ」（foulee）が「足で踏む、足踏み」、「セラピー」（therapy）がで「癒し、療法」を意味しています。
フーレセラピーは手を使わず、足の様々な部位を使ってうまく力を分散させながら、広い面に程よい力をかけて身体全体の筋肉を優しくほぐしていくマッサージで、日本で生まれた技術です。
ダイエット、疲労回復、健康増進、むくみ、肌荒れ、冷え性、サイズダウンなど、多くの効果が期待されている美容健康法で、心身をリラックスさせて身体を修復させると言われている「副交感神経」に働きかけるので、至福の癒しとも言われています。
西洋と東洋の理論を組み合わせたフーレセラピー
西洋医学と東洋医学の良いところだけを組み合わせたフーレセラピーですが、そもそも西洋と東洋の医学とは何でしょう？東洋医学と西洋医学の違いとして、次のような点があげられます。
- 西洋医学
- 東洋医学
体内にある原因を取り除くことによって解決するが、目に見えない部分での病については知識が乏しい。病気の原因を解明して“病名をつける”ところから治療になる。
患者さんの自覚症状や症状を重視して、病態に着眼し、治療を行う。身体に備わる自然治癒力を高めながら回復を目指す。
2種類の医学には科学的な面と精神的な面の違いがあることがわかりましたね。それでは西洋と東洋の理論を組み合わせたフーレセラピーとはどのようなものなのでしょうか。
全身の器官や臓器につながっている反射区を刺激することで、心身の健康にアプローチする西洋の理論と、ツボをピンポイントで刺激して気の巡りを良くして不調を改善し、健康的な心身作りのサポートする東洋の理論を組み合わせたのがフーレセラピーです。
足と手のセラピーの違い
マッサージというとハンド（手）での施術をよく耳にします。フーレセラピーは足でおこなうマッサージです。
足でのマッサージと聞くと、圧が強くて痛そうというイメージを抱くかもしれませんが、ピンポイントに圧が加わるハンドとは違い、広い面にリズムよく圧が加わるので血行の巡りも早く、身体の温まりが違うのです。ほかにも次のような点が異なります。
※効果に個人差はあります。
| 足 | 手 | |
|---|---|---|
| 同じ効果が得られる時間 | 30分 | 90分 |
| 揉み返し | ほとんどない | ときどきある |
| スリム効果（ふくらはぎ）30分の場合 | 1～3cm | 0～0.3cm |
いかがでしょうか？フーレセラピーはハンドのマッサージの約三分の一の時間で効果が出るとわかりますね。その他にもいいことづくしです。
- 血行、リンパの流れが促進されるため、余分な水分や体内の老廃物を流すことができます。（デトックス効果）
- 代謝があがることにより、新しい細胞が生まれ変わります。（ターンオーバー）
- 緊張やストレスなどからくるコリをほぐすことができます。
女性だけでなく、男性にも嬉しい効果ですね。
部位によって違う！あなたはどの効果を期待する？
刺激する部位によって効果が違います。あなたならどの部位を期待しますか？
- 足の裏「冷え性改善」
- ふくらはぎ「足のむくみ改善」
- ひざ下「部分やせ」
- 足の付け根「足のむくみ改善」
- おしり「腰痛」
- 背中、腰「疲労回復」
- 肩、肩甲骨「肩こり」
- 肩の付け根「部分やせ」
- 手のひら「手のむくみ改善」
第二の心臓といわれるぐらい全身の器官や臓器の反射区が集中している場所です。また、心臓から一番遠い場所なので血液が滞りやすい場所です。刺激することにより心臓にかえる血液量が増え、冷え性が改善されます。
筋肉のコリをほぐし、「委中」、「承間」、「承山」、「三陰交」という代謝に効くツボを刺激します。
ひざ裏に膝窩リンパ節というのがあります。リンパには「栄養の循環機能」、「老廃物の排泄機能」、「免疫機能」があります。刺激することにより不要な老廃物を流し、循環を良くすることでサイズダウンが期待できます。
下半身のリンパの関門「そけいリンパ節」があります。
おしりと腰の筋肉は繋がっていて、おしりの筋肉が緊張していると腰に影響します。おしりの中殿筋という筋肉をほぐすと腰痛が緩和されます。
疲労の原因には運動や、長時間同じ姿勢でいるなど負荷がかかる肉体的要因と、ストレスや自律神経の乱れによる体調の不調などの精神的要因があります。
腰、背中にはたくさんのツボが集中していて刺激することにより、血行、代謝が促進され栄養や酸素も行きわたり自然治癒力を高めます。
肩には肩こりに効果のある肩井（けんせい）、肩甲骨には約14個のツボが集中しています。
肩の付け根には腋窩（えきか）リンパ節があります。肩こりとも関係があり、刺激することにより肩こりや二の腕やせに効果があります。
手のひらには身体の状態が顕著に現れます。たとえば、アルコールや塩分の摂りすぎ、身体の冷え、寝すぎ、入浴習慣がないなどが挙げられます。手も足と同様末端になるのでしっかり刺激して温めましょう。
ダイエット中に効果を発揮！セルライトも除去フーレセラピー
フーレセラピーの効果は、ダイエット中にも効果を発揮します。セルライトも除去できるなんて一石二鳥ですよね。まずはセルライトの話からしていきましょう。
「セルライト」という言葉は聞いたことがあると思います。どんなに食事制限をしても、運動をしてもサイズが変わらないなんてことはありませんか？それはセルライトが原因かもしれません。セルライトには4種類あるといわれています。
- 脂肪型セルライト
- むくみ型セルライト
- 線維化型セルライト
- 筋肉質型セルライト
運動不足や食生活の乱れによる肥満が原因で、血液やリンパの流れが滞り、老廃物が脂肪細胞の中に蓄積し膨張することによってできるのです。四種類の中で50%がこの原因を占めています。
むくみや冷え性などの体質の人がなりやすく、女性に多い種類です。脂肪のまわりに老廃物や水分がたまることによってつくられます。
このタイプは四種類の中で35%を占めます。むくみや冷えのある部位をマッサージなどで血行、代謝促進することで解消を期待できます。
脂肪細胞のまわりにコラーゲン線維が付着し凸凹が強く現れるセルライトです。4種類の中で10%を占めます。強い固まりのため、解消するためには美容医療の専用機器が適しています。
身体を鍛えていた人が運動をやめて急激に筋力が低下することでつくられたセルライトです。四種類の中で5%を占めます。除去が難しいタイプで解消に時間がかかるタイプです。
あなたはこの4種類にあてはまりましたか？
どのタイプも生活習慣の積み重ねや変化が影響していますね。ダイエットは今まで積み重ねていた習慣を続けていては意味がありません。より質の良い食事・運動・睡眠をとり、体質改善を行うことが重要です。
そのひとつにフーレセラピーがおすすめです。血行、リンパの流れが良くなることで老廃物を流し必要な栄養をとりこみ新陳代謝を上げ、副交感神経を刺激することで痩せるホルモンを促したり、足による刺激を部位に与えることで筋肉の緊張を緩和し、脂肪についたセルライトに働きかけます。
体温一度上がると免疫力が5～6倍上がるといわれています。その状態を続けて維持することで身体が変わります。健康のために、美容のために体験してみてはいかがでしょうか。
[2]テレビでも紹介されたフーレセラピー！みんなの口コミ
フーレセラピーの効果を実感している方が多くいます。体験された方々の感想を見てみましょう。
気持ちいいと声多し！みんなの感想
某サロンにて体験された方々のお声です。
- 疲れがすごく溜まっていたので、スッキリしました。肩や背中の張りが気になっていきましたが、足のマッサージが気持ちよくて丁寧にやっていただき大満足です！（30代前半女性）
- ドタバタ忙しくて首肩頭が凝って固まっているような感じでスッキリせず、早くお邪魔したいな～と思っていてやっと行く事が出来ました。施術後は身体も気持ちも本当にスッキリしました。（40代主婦女性）
- 初めてフーレセラピーという存在を知ったのですが、すごく良かったです！！施術してもらってから1週間経ちましたが、すごく体が軽くて毎日熟睡出来ました。（30代前半会社員女性）
- 冷えてガチガチだった体がポカポカになりました！どんなに頑張っても冷たいままだった指先が、施術開始直後からジンジンして来たので、やっぱりやって良かったです。（50代会社員女性）
- フーレセラピーは今回初めての体験でしたが 足とは思えない感じで 手より力が均等に感じとても気持ち良かったです コチコチの肩こりでしたが 施術の途中から肩が痒くなりポカポカして血流が良くなったのが実感できました。（50代主婦女性）
効果を実感されていますね。ダイエットの効果はいかがでしょうか
口コミから見るダイエットの効果
某サロンにて体験された方々のお声をみてみましょう。
いろいろなダイエット法・マッサージ・食事療法を試していきましたが、脚から引き締まって細くなる施術はフーレセラピーが初めてです。
体重は大きく変わっていないのですが、履けなくなっていた昔のズボンがほとんど入るようになりました。
施術を受けていると身体がアツくなってきて、あっちこっちで脂肪が燃焼している感覚を覚えたのです。実際に、施術を受けてからは、発汗作用が活発になったと思います。それまでのわたしは、そんなに汗っかきではなかったのに。
結局、１ヶ月後くらいに体重が３キロ減り、２か月目には５キロ減ったのです。特に下半身のサイズが小さくなったのがうれしいです。
引用元：フーレセラピーの口コミ情報
多くの方が効果を実感して、結果を出されていると今すぐ始めてみたいですね。特に薄着になる季節は、効果が早く実感できるフーレセラピーで身体のメンテナンスを行なってみてはいかがですか？。
気になるサロン選び。料金はどれくらい？
「さっそくサロンに行ってみたい！」と思ったら、サロン探しをはじめましょう。」女性専用なのか？個室なのか？料金は？など、どんなサロンがあるのか、気になりますよね。。自分に合ったサロンの選び方をご紹介します。
- フーレセラピー協会認定のサロンで探す
- ケアでサロンを探す
- セラピストや、予算で探す
フーレセラピーアカデミーのホームページを見てみると、フーレセラピー協会認定のサロンの情報が掲載されています。北海道から沖縄まで、女性専用、男性も可などお目当てのサロンを見つけやすくなっています。
耳つぼダイエットやゲルマニウム温浴、よもぎ蒸しなどといった他のケアと組み合わせたフーレセラピーを用意しているサロンも多くあります。まずは色々なケアを体験して、自分に合ったケアを選ぶのもいいかもしれません。
結果を出して維持するには、継続して続けることが大事なので短期でも長期でも続けられるようなサロンを選びましょう。
身体のことなので、セラピストや技術の相性は重要な選択材料になります。どんなセラピストなのか、どんなサロンの雰囲気なのかは電話して問い合わせしてみるといいでしょう。電話応対で顔が見えない分、人柄やサロンの雰囲気が出やすいものです。
予算は地域やケアの組み合わせによって異なるので、行きたい地域を絞ってサロンを比べてみるといいでしょう。施術時間によって異なりますが、だいたい初回料金3,000円～が多いようです。
[3]足で癒すフーレセラピストになる人が増えています！！
何歳になっても使える技術、ハンドや機械を使ったサロンよりも低コストで始められるとサロン開業を目指す人が増えています。なかには、もともと客として施術に通っていた方も多いです。
フーレセラピーは資格が必要？スクールは通うの？
フーレセラピストになるためにはフーレセラピーアカデミーというスクールに一年通い、「トータルボディ講座」を受講する必要があります。検定を受けて、フーレセラピー協会員登録、認定証が発行されて、独立またはアカデミー直営のサロンでセラピストデビューになります。
フーレセラピーの資格が取得できるフーレセラピーアカデミー
フーレセラピーの特徴はフリータイム完全予約制、分かりやすい教材の使用、十人以下の少人数制指導です。
それぞれのメリットとして、フリータイム完全予約制は短期集中なので1ヶ月以内に終了する方もいれば、午前中だけ、土日だけ通学するという、生活スタイルに合わせた通学ができます。
技術指導は十人以下の少人数制で先生がひとりひとりに目を向けてくださいます。体型や身体のクセが個々で違うのでひとりひとりに合った技術を修得できるのです。
サロン開業支援も充実。セラピストの声
独立・開業にあたり、アカデミーの営業支援本部がバックアップしてくれます。チラシや備品は会員価格で購入でき、フーレセラピー保険（店舗賠償責任保険）に加入できます。
自宅での開業からサロンオープンも含めて、フーレセラピー協会の会員として活動することができます。
実際にスクールに通い技術を習得した方たちの声をご紹介します。
股関節臼蓋形成不全による両足股関節手術後に、知人の紹介でフーレセラピーをサロンで体験しました。初めて受けた時の感動は今でも忘れていません。
その場で体がすっきりして翌朝の目覚めが普段と違い楽になったのです。それから9年間サロンで施術を受けています。通っているうちにお尻が引き締まりズボンの号数が2つダウンして、洋服のサイズもMからSに変わりました。
股関節の不安はありましたが、自分が納得したものであれば自信を持って勧めることができますし、施術をすることで筋肉の強化になれば自分の体にもいいと思い勉強を始めました。
引用元：30代女性
インストラクターの方はみなさん熱心で丁寧だったという印象です。学科も内容は深いのですがわかりやすく説明をしてくださいました。学科の少ない学校も多い中で、テキストも充実していて理解しやすく、そして大切なことは何回も繰り返し教えていただけました。
授業には卒業生の方も参加されることがあるので、同じような悩みや不安を抱えて始められた体験談などを聞くと安心できました。これは他校にはない特徴だと思います。私の身体にも変化が出てきました。
授業では半分の時間は施術を受けているので通学しているうちに左腕にあったしびれが取れてきたのです。そして授業が終わってからの帰り道では、自分の足裏にクッションでも入れているかのような感じで柔らかく、軽やかな足取りになります。
引用元：40代女性
この他にもたくさんの声が寄せられています。
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[4]健康、美容の強い味方！今からでも夏に間に合う！体質を変えたいあなたへ
足のマッサージ「フーレセラピー」は手（ハンド）のマッサージよりも約3倍の効果が得られて、気持ちよく、健康面でも美容の面でも嬉しい結果が期待できます。個人差はあるので、一度体験してみるのもいいですね。
体質を改善して、痩せやすい身体作りはもちろん、いつまでも健康に毎日をいきいきと過ごせるようにフーレセラピーを取り入れてみてください。
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