自宅でできるヘッドスパ!簡単なやり方とその効果について検証

頭皮のケアに抜群の効果があるヘッドスパ。美容室に行くと、メニューにありますよね。今回はそのヘッドスパを自宅でも簡単にできる方法をご紹介します。ヘッドスパにはどのような効果があるのか、そして自宅でできるヘッドスパの種類と方法など合わせてチェックしてみてください。

自宅でできるヘッドスパ!簡単なやり方と効果とは

2018年03月30日更新

ボディケア

Risa

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[1]ヘッドスパについて

ヘッドスパとは

自宅でできるヘッドスパ!簡単なやり方と効果とは

ヘッドスパは頭皮美容方法の1つでスカルプケアとも言われています。日本で独自に進化しているもので、美容室のカットやカラー、パーマと同様にメニューが用意されています。

現在ではヘッドスパという呼び名が定着していますが、以前には「ヘッドケア」や「頭皮デトックス」とも呼ばれていました。

ヘッドスパの目的

ヘッドスパは、頭皮の毛穴に溜まっている老けや皮脂汚れ、老化角質などを洗浄して綺麗な状態にすることです。定期的にヘッドスパを行うことで、頭皮トラブルや抜け毛、頭皮の匂いを改善することにつながります。

頭皮を洗った後にマッサージを行うと、頭皮のたるみ予防にもなり、顔のシワやたるみが改善されます。

ヘッドスパの効果

  • 血行促進
  • ヘッドスパはクレンジング剤やオーガニックオイルなどで頭皮の汚れや毛穴の詰まりを取り除き、綺麗な状態にした後にマッサージを行います。マッサージを行うことで、頭皮のコリをほぐし、血行促進の効果があるのです。

    抜け毛や薄毛の原因の1つと言われているのが、頭皮の血行が悪くなることです。不規則な生活やストレスによってコリが硬くなり血行不良になりますが、マッサージでケアを行うことで頭皮の血行が促進し、目の疲れや肩こりなどの症状も改善する効果が期待できます。

  • 頭皮環境の改善
  • 普段、自宅でシャンプーやトリートメントでケアしますよね?しかし、頭皮にとって刺激の強いシャンプーだったり、落としきれない汚れがあったりすると頭皮環境が悪化してしまいます。

    日常で使用しているワックスや皮脂汚れ、シャンプーかすが毛穴に残っていることもあるでしょう。こういったものは、頭皮や髪にとって刺激となり、決してよい環境とは言えません。ヘッドスパを行うことで頭皮の汚れ、毛穴の詰まり、髪の毛の汚れがしっかり落とされるので、自然と頭皮環境も改善されます。また、ヘッドスパには保湿効果もあるので、つやつやで潤いのある髪を作ることができます。

  • 美髪効果
  • 薄毛や抜け毛、白髪など髪の悩みは多くありますよね。これらの原因として挙げられるのは遺伝や食生活、ストレスなどですが頭皮の環境も影響しています。頭皮環境が改善されることでヘアサイクルが整い、毛根の環境も良くなります。

    また、ヘッドスパには発毛を促進する効果もあり、血行が促進されることで頭皮全体に栄養が行き渡り、健康的な髪の成長を促進してくれます。ヘッドスパで頭皮環境を整えることで、髪の毛を作る土台の改善にもなるのです。

  • リフレッシュ
  • ヘッドスパを行うことで気分がリフレッシュされます。気持ちよく感じるとストレスの解消にもつながりますし、心身ともにリラックスできます。マッサージを行うことで頭のツボを適度に刺激して、頭をすっきりさせることにもなります。

    頭皮や髪にとってよい影響を与えるばかりではなく、心も身体もケアをしてくれるというのは嬉しいですよね。

  • 安眠効果

ヘッドスパを行うことで、質の良い睡眠にもつながります。頭をマッサージしてもみほぐすことで、血液の循環がよくなり身体も疲れが解消されます。また、マッサージでリラックスすることにより、自律神経のバランスを整えることにもつながります。不眠で悩んでいる方は、一度ヘッドスパを受けてみてはいかがでしょうか。

ヘッドスパの種類

一概に「ヘッドスパ」といっても、いくつか種類があります。今回は炭酸ヘッドスパとオイルヘッドスパをご紹介します。

自宅でできるヘッドスパ!簡単なやり方と効果とは

  • 炭酸ヘッドスパ
  • 最近炭酸を使った美容法が多く存在しますよね。その中の1つの、炭酸を使用したヘッドスパです。スーパーなどで売っている炭酸水を使用したスパで、高い血行促進効果を得ることができます。

  • オイルヘッドスパ
  • オリーブオイル、ホホバオイルなどを使用したヘッドスパです。抜け毛やフケ、頭皮のかゆみが気になる人におすすめで、頭皮の汚れを落としやすくする効果はあります。また、頭皮の乾燥もオイルで補うことができ、潤いのある髪になります。

[2]自宅でできる!炭酸ヘッドスパの用意や方法

メリットの多いヘッドスパですが、サロンに定期的に通うとなると時間もお金もかかってきます。金額もサロンによっては異なりますが、3000円~1万円ほどは見ておく必要があるでしょう。

頻繁に通うのもなかなか難しいですよね。そこで、自宅でも簡単にできるヘッドスパをご紹介します。特に炭酸ヘッドスパは、比較的安く簡単にできるのでぜひやってみてください。

ヘッドスパのポイント

  • 炭酸水を選ぼう
  • 炭酸水はスーパーやコンビニで売っているような、100円前後のものでかまいません。しかし、砂糖不使用で味や香りがついていないものにしましょう。砂糖が入っている炭酸水を使用すると、髪の毛がベタついてしまい髪を何回も洗うこととなります。

  • ヘッドスパはどのぐらいの頻度でするの?

ヘッドスパは週に1~2回を目安としましょう。時間が取れる休日前の夜となどがいいですね。必ずしも毎日ヘッドスパを行う必要はなく、週1回でも十分に頭皮の環境を改善することにつながります。

頭皮マッサージの注意点

頭皮マッサージを行う際は、下から上に向かってマッサージをします。これは、血液の流れが下から上に流れてるのでそれに合わせることによって、より血行を促進する効果を得ることができます。また、マッサージは爪をたてず、擦り過ぎないように注意しましょう。爪を立てたり強く擦ると、頭皮を痛めることにもつながり、皮膚にダメージを残すこととなります。

炭酸ヘッドスパの方法

【用意するもの】

  • 炭酸水
  • ペットボトル
  • シャンプー

1.クレンジング
まず、炭酸水を使用して頭皮や髪の汚れを浮かしていきます。炭酸水は冷えたものではなく、常温のものを使用します。頭皮全体にかかるように炭酸水をかけ、指の腹を使って優しくマッサージをします。
爪を立てず、揉むようなイメージで行いましょう。マッサージが終わったら、シャワーで汚れを落とします。

2.シャンプー
次にシャンプーをします。普段使用しているシャンプーと少量の炭酸水をペットボトルの中で混ぜ、よく振ります。よく泡立ててから、優しくシャンプーをしましょう。

3.ヘッドマッサージ
ヘッドマッサージは、下から上を基本に髪の生え際から頭頂部にかけて、指の腹で揉みこむようにしてマッサージをします。その後、頭皮全体を5本の指を使って軽くつまむように、トントンとたたいていきます。
最後に頭頂部のあたりを3秒ほど押します。親指以外の指で押すようにしてくださいね。このマッサージの流れを5分かけて行います。

4.トリートメント
シャンプーをしっかりすすいだ後は、トリートメントを使って仕上げます。髪の毛先にトリートメントを付けて、手に残ったトリートメントを残りの髪につけ1~2分おきます。
トリートメントは肌につかないようにしてくださいね。そして、トリートメントを上から下に向かって洗い流しましょう。

5.タオルドライ
全ての行程が終わった後、タオルドライをして、髪をタオルに挟みポンポンと水分を取るようにします。髪を濡れた状態のままにしておくと頭皮に雑菌が繁殖し、せっかくのヘッドスパも台無しとなってしまうので気をつけてくださいね。

[3] 自宅でできる!オイルヘッドスパの用意や方法

自宅でできるヘッドスパ!簡単なやり方と効果とは

次に、オイルヘッドスパの方法をみていきます。

ヘッドスパに使用したいおすすめオイル

  • オリーブオイル
  • 100%天然のオリーブオイルには、抜け毛や白髪などの改善に効果があります。頭皮の脂にも近いオイルなので、頭皮に負担をかけることなくケアをすることができます。

  • ホホバオイル
  • ヘッドスパとして使いやすいホホバオイルは、水分を保持しているので髪と馴染みやすく、保湿効果があり潤いを与えてくれます。

  • 椿油

椿油は、ヘアケア剤としても定番ですよね。ややとろみがあり保湿効果が高いので、乾燥防止には効果が高いです。

オイルヘッドスパの方法

【用意するもの】

  • オイル
  • ブラシ

1.ブラッシング
何も付けていない状態で、髪のブラッシングをします。ブラッシングをすることで、頭皮の汚れや髪の汚れが浮きやすくなります。

2.マッサージ
使用するオイルを、30mlほど乾いた頭皮に馴染ませます。両手の指の腹を使って、頭皮全体に広げます。オイルがいきわたった後、オイルを摺りこむようにマッサージをします。特に頭頂部は皮脂の分泌が多く、耳の周りは汚れが溜まりやすいので念入りにしましょう。

3.トリートメント
マッサージが終わったら、頭皮や髪についたオイルを洗い流して、いつものトリートメントをして終了です。

[4]美容室と自宅、どっちがいい?

 

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美容室の場合

美容室に行くと言う特別感もあり、全てプロの手によってヘッドスパをしてくれるので、リラックスした贅沢な時間を過ごすことができます。プロ専用のオイルなどを使用し、お店によっては特殊な機械を取り入れ、より頭皮のサポートをすることができます。

自宅の場合

炭酸ヘッドスパなど身近な材料でヘッドスパができるので、手頃に頭皮ケアをしたい場合におすすめです。また、自分のスケジュールに合わせて好きな時間にでき、通う必要もないので手間無くできます。いつでも手軽にケアができるのは魅力ですよね。

[5]自宅ヘッドスパでさっぱりしよう

美容室に行くといつもメニューに目についたり、スタッフの人に勧められたりしますよね。少し値段もかかるので、「毎回は無理だけど、すっきりしたい!」という方も多いはずです。
今回ご紹介したヘッドスパは、自宅でも簡単にできる方法ばかりです。炭酸ヘッドスパなら、炭酸を購入するだけで今日からでもできるのでおすすめですよ。

簡単に頭皮ケアや髪トラブルの改善にもなるのが嬉しいですよね。ヘアケアの1つとして、週に1回ぜひヘッドスパを行ってみてくださいね。

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