[2]エラスチンと肌の関係は？

加齢によって、コラーゲンの生成が衰えてしまいエラスチンの働きも衰えます。おもに20代後半でピークを迎えるためそこからは減少していき、それによって肌の弾力や保湿力が欠けていきます。

エラスチンは肌のみずみずしさや、弾力さを保つにはとても必要な役割を持っているのです。

ハリとツヤを出す

エラスチンはコラーゲンとともに存在しています。コラーゲンもエラスチンも弾力性を出す性質を持ち合わせており、エラスチンは主にコラーゲンを支える働きをしています。そのため肌のハリ・ツヤ・弾力性を維持するためにはエラスチンが必要です。

紫外線などは、コラーゲンやエラスチンの状態を悪くしてしまうため、肌を健康状態を保つためには紫外線対策をしっかりしてセルフケアを行うこと必要です。

しわやたるみを防ぐ

弾力性を維持するには、エラスチンの働きが重要になります。エラスチンが正常に働くことで肌のしわ・たるみを改善して、もちっと弾力のある素肌になります。美肌はハリ・ツヤ・弾力などの総合的なバランスで決まるため、エラスチンは肌にとってとても大切な成分なのです。

エラスチンとコラーゲンは、密接な関係にあるためどちらかが欠けてしまっても身体にとっていい影響はありません。しわやたるみを改善したいのであれば、エラスチンとコラーゲンの両方を摂取することが大切です。

どちらも加齢によって減少してしまうものですが、抗酸化作用のあるものでエイジングケアをすることで防止につながります。

[3]エラスチンはどう摂取する？

エラスチンは分子が大きいためそのまま体内に摂取することは難しく、体内のエラスチンの増加につなげることは難しいのですが、エラスチンを多く含む食材とその他の食材を一緒に摂取することで、結果的にエラスチンの生成を助けることが出来ます。

体内の活性酸素の働きが活発になることで、エラスチンは減少してしまいます。それを防ぐための食生活をこころがけることを意識すると良いでしょう。

食品から

エラスチンは、多くの動物の体内の色々な部位に存在する成分です。食品の中では肉や魚が多くのエラスチンを含むものです。特に身近な食品の中では、牛すじ・手羽先・軟骨・小魚などの皮や骨まで食べることのできる食材で、エラスチンをより効率的に摂取することができます。

しかし、これらの食材をたくさん摂取したところで皮膚のエラスチン量に大きな影響を得ることはできません。

コラーゲンも同様にエラスチンも、体内で吸収するには分子が大きく、摂取した後は胃のなかでより小さい分子であるタンパク質に分解され、さらに消化を行う過程でアミノ酸などへと分解されて体内へ吸収されてしまうため、エラスチンとして体内へ吸収されることが難しいのです。

ですがこれらの食材を積極的に摂取することで、肌を作るための栄養源となります。そこにビタミン・ミネラルなどをバランスよく摂取することで、抗酸化作用が働き、美肌効果・アンチエイジング効果を期待することができるのです。

サプリメントから

Taka Suzukiさん(@cheztaka55)がシェアした投稿 – 3月 29, 2018 at 3:29午後 PDT

近年ではエラスチン配合のサプリメント類ドリンクなど、様々なバリエーションの製品があり、それぞれ製法や濃度、配合成分も異なるためサプリメントなどの健康維持食品からの摂取の場合は自分に合ったものを選ぶことをおすすめします。

食品からの摂取が難しい場合や、食生活にばらつきのある方は決まった時に決まった分を摂取することのできるサプリメントはとても効率のよい方法です。

多くの健康維持食品に配合されるエラスチンの主な原材料は、豚や牛の大動脈血管・カツオやマグロの動脈球などのものが多く、どれもエラスチンを豊富に含む部位のものです。

ただ摂取したエラスチンが、そのまま体内にとり込まれて皮膚に届き働きかけるわけではないということは、食品もサプリメントでも同様です。

サプリメントに含まれるエラスチン以外の成分との相乗効果で長期的に摂取し続けることで、効果を実感することが出来るため、手軽に無理なく摂取できる方法としてエラスチンをおすすめします。

[4]いつまでも綺麗な肌を保つためにはエラスチン

年を重ねてもきれいな素肌でいるためには、肌の構造を知ることも大切です。足りなくなったコラーゲンなどを補うためにもエラスチンの摂取はとても効果的です。エイジングケアは今から始めても遅くはありません。効果をより早く実感するためにも、気づいたときにケアを行いましょう。