[2]ニキビやアトピーに注意！ゴワゴワ肌を放っておくと大変

ニキビというと脂っぽい肌の人ができるイメージですが、ゴワゴワ肌の原因の一つである乾燥もニキビを作る原因になります。

肌の皮脂成分が少ないと皮脂膜がしっかりと作られず角質層の水分がたくさん蒸発してしまいます。水分のない角質層は固くなり毛穴周りの角質が溜まり、少しの皮脂でも詰まりやすくなりニキビができやすくなってしまうのです。

また肌がゴワゴワして乾燥しているのかと思っていたらアトピーだったということもあります。実は乾燥肌とアトピーは医師でも判断が難しく、1度の診察だけでは見極められず困難とも言われています。見極め方として、首や身体にも湿疹が出たり、かゆみを伴った乾燥が半年以上治らない場合はアトピー性皮膚炎の疑いが出てきます。ゴワゴワ肌になったら、正しい見極めと素早いケアが必要です。アトピーが疑われる場合は治療法が異なりますので、皮膚科を受診し治療を行いましょう。

[3]ゴワゴワ肌を改善する方法とは

角質ケア

角質を綺麗に取り除かないといつまでも肌がゴワゴワし様々な肌トラブルの原因となります。正しいピーリングを行い古い角質を削り取り新しい角質へと生まれ変わらせターンオーバーを促進しましょう。ピーリングはエステサロンだけでなく自分で行うことができます。

ポイントは肌が丈夫な人もそうでない人も初めは低刺激のものやマイルドなピーリング石鹸、ジェルを使用するようにしてください。ピーリングは頻回に行うとかえって逆効果になってしまうことも。説明書などを読み使用頻度を守るようにしましょう。とはいえその人の肌の状態や季節、ピーリング石鹸やジェルなどに配合されている酸の種類や濃度によっても使用頻度は異なります。

ですから低刺激やマイルドなもので毎日使っても差し支えないものを使い、ある程度角質がとれたら一旦使用をやめ、自分の角質が溜まるまでの期間を把握し使用頻度を決めるのが良いでしょう。またスクラブ洗顔やフルーツ酸入り洗顔、クレイ洗顔などは古い角質を除去してくれる効果があります。

スキンケアと保湿

毎日行うスキンケアはとても大切。正しいスキンケアの方法を習得しましょう。まず、クレンジング剤や洗顔はお肌に優しい低刺激のものを選びましょう。オイルクレンジングは汚れは落ちやすいのですがその分洗浄力も高くお肌への負担も大きくなります。お肌への負担が少ないクレンジングミルクやクレンジングジェルがおすすめです。汚れが落としやすく、石油系合成界面活性剤などの添加物が少なく肌に優しいもの、保湿成分が配合されているものを選ぶと良いですよ。

クレンジングや洗顔はゴシゴシこするのはNG。肌を必要以上に刺激して傷つけてしまったり皮脂の取り過ぎに繋がり、角質層にダメージを与えてしまい肌に潤いがなくなってしまいます。水の温度は32～34℃が良いでしょう。熱いお湯は肌の潤いや皮脂を落とし過ぎてしまいますので注意しましょう。

洗顔はたっぷり硬めの泡で泡を転がすように優しく丁寧に。洗顔ネットなどを使用してしっかり泡立てるのがポイントです。泡を肌に乗せている時間は1分～1分半が最適。あまり長いと肌の負担になるので長くならないようにしてください。洗顔が肌に残ると肌の負担になるのですすぎもしっかり丁寧に行いましょう。ふき取るタオルは清潔で肌当たりの良い物を使用し、こすらず肌に当てるようにしてください。

ごわごわ肌にならないためには乾燥対策が大切。そこでセラミドやヒアルロン酸など保湿効果の高いスキンケアアイテムを使用するようにしましょう。化粧水は少しずつ何度も重ね塗りをし手の平全体を使って肌全体に優しく馴染ませます。

また、角質が硬くなってしまっているときは、コットンに化粧水をしっかり馴染ませ、優しく肌にバッティングするのも良いでしょう。またスペシャルケアとしてローションパックもおすすめです。ドラッグストアでも手軽に購入できますし、コットンに化粧水を染み込ませて作ることもできますよ。

肌には5分程度のせればしっかり浸透させることができます。化粧水やローションパックの前後に美容液や乳液、クリームを使用するのもいいですね。セラミドやコラーゲンなどが配合されているものがおすすめです。セラミドは油溶性のため水には溶けづらいという性質があり、水分を抱え込むことができます。コラーゲンは肌の乾燥を防ぎ潤いを与えます。

化粧水の跡は美容液や乳液で潤いが逃げないよう蓋をしましょう。ハンドプレスでやさしく浸透させます。ただしニキビがある時は油分がニキビを悪化させてしまうことも。付け過ぎには注意しましょう。

食生活の見直し

先程脂質の摂りすぎがゴワゴワ肌の原因になることを伝えましたが、バランスのとれた食事を心がけることはターンオーバーを正常に機能させお肌の調子を整えます。

積極的に摂ってほしい栄養素は、タンパク質、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE です。

タンパク質
卵、大豆、肉、魚
ターンオーバーを正常に機能させ肌を生まれ変わらせる

ビタミンA
鶏肉レバー、うなぎ肝、味付けのり
お肌の保湿力を保つための天然保湿因子やセラミドを作り出すための栄養素

ビタミンB2、B6
豚肉、卵、大豆、レバー
年齢肌などで乱れたターンオーバーを正常に機能させる

ビタミンE
大豆、ごま、ナッツ、アーモンド、アボガド
肌の新陳代謝を高める

また、肌の乾燥を防ぐため、水分をこまめに摂ることも大切です。理想の肌の水分量は40～50％といわれています。そこで1日に1ℓから1.5ℓの水分を摂取できると良いでしょう。カフェインの配合されているコーヒーやお茶は水分にはカウントできません。ノンカフェイン、ノンアルコールの飲み物で、できれば夏場であっても温かい飲み物を飲むようにしましょう。

おすすめは血行を促進する生姜の入った飲み物。ジンジャーティーやショウガオールです。さらに身体を温める効果のあるカモミールやレモングラスなどのハーブティもおすすめです。ただし飲みすぎは注意が必要です。消化機能や腎臓への負担だけでなく、顔のむくみなどのトラブルに繋がることも。適切な量をこまめに摂る事を意識しましょう。

肌に触れる素材にも気を配る

衣類など肌に触れる素材は肌への刺激になることも考えられます。特に赤ちゃんのゴワゴワ肌やかゆみがでている方は衣類の素材にも注意を払いましょう。化学繊維の物は避け、綿や絹などの天然素材を着用し肌触りの良いものを選びましょう。

また、ゴワゴワ肌の方は肌が乾燥し敏感な状態です。整髪料が顔に付いてしまったり、普段から鼻を触ったり、頬杖をつく、前髪を触るなどの癖が肌への刺激になっていることもあります。こういった癖が原因で肌が汚れたり、傷つける、炎症を起こすなどと更なるトラブルを引き起こすことになります。

加湿

ゴワゴワ肌の原因の多くは乾燥。乾燥を防ぐために加湿器を使用するのは最適です。部屋の湿度の目安は40％～60％。加湿器自体のお手入れもこまめに行い清潔を心がけるようにしてください。

赤みやかゆみがひどい場合は皮膚科を受診

乾燥によってゴワゴワになった肌はバリア機能が低下し少しの刺激でも敏感に反応してしまい炎症やかゆみを引き起こすこともあります。また、加齢や皮膚の老化によって皮膚炎や皮膚疾患を発症する場合もあります。肌がゴワゴワしてきたと思ったらその症状をしっかり見極め、初期症状の段階で正しい対処をすることが大切です。上記に述べた方法を試してもなかなか改善しない場合には早めに皮膚科を受診するようにしましょう。

[4]生活習慣の見直しと正しいスキンケアでつるつるの肌に

ゴワゴワ肌には実は様々な原因があり、放っておくと色々な肌トラブルを起こしてしまう原因にもなります。季節の変わり目だけでなく日頃から、規則正しい生活習慣やストレスケア、食事、正しいスキンケアを心がけトラブル知らずのすべすべ肌を目指しましょう。