[2]原因別に異なる解消法！

フェイスラインをスッキリさせるには、原因別で方法が異なります。例えば太ってしまったことで顔に贅肉がついてしまったのなら、顔痩せのトレーニングを行うことでスッキリとしたフェイスラインを作ることができますが、むくみやたるみが原因の場合はそれを改善しなければ効果を得ることができません。

原因を知ることは、顔痩せの効果を実感するために必要なことなのです。

頬の脂肪

頬の脂肪は、リンパの流れが悪くなることで蓄積されやすくなります。「肩こりや首の凝りがひどい」「手足が冷えやすい」「一日に水分をあまり摂取しない」などに当てはまる人はリンパの流れが悪くなりフェイスラインが丸くなりやすいのです。

頬の脂肪を落とすにはまず全身の血行促進を促してリンパの流れを良くする必要があります。顔痩せに重きを置かず、まず身体全体の基礎代謝を高めて水分をたくさん摂り、全身のリンパの流れを良くすることを意識すると顔痩せ効果を高めます。

またリンパの流れを良くすることで、身体の老廃物を排出して冷え性改善などの効果も期待できます。老廃物を排出することは、肌の新陳代謝を高めることにもつながるため、肌トラブル防止効果も期待することができます。

顔のむくみ

顔がむくみにはマッサージでむくみ解消することが効果的です。他にもマッサージを行うことは、慢性的なむくみにも効果的なためほぐして血流を良くすることが大切です。顔の皮膚は薄くとてもデリケートなのでマッサージを行うときは、オイルやクリームなどを塗って滑りを良くすることを忘れないように注意してください。

また、首筋から耳の後ろなども余分な水分が溜まりやすいので首回りもしっかりもみほぐすことが大切です。むくみにはホットタオルで顔や首回りを温めるのも効果的なので、時間があるときはホットタオルで顔を温めてからじっくりマッサージを行うと、より効果を実感することができます。

マッサージを行う際は顔をもみほぐすことも大切ですが、頭皮や首回りもマッサージを行うことを忘れないように意識するだけで、とてもスッキリしたフェイスラインを作れます。

[3]余分な頬の肉がなくなると顔痩せ効果があがる

余分な頬の肉を落とすことでフェイスラインはすっきりして、小顔に近づくことができます。顔痩せ効果を実感したい方は、マッサージ＆エクササイズを行って一回り小さなフェイスラインを目指してみてくださいね。

リンパを流す

リンパの滞りは、脂肪が溜まりやすくなったりむくみの原因にもつながるため、リンパの流れに沿ったマッサージを行うことでも小顔効果を実感することができます。

リンパの流れが滞ってしまうことで、顔が大きく感じるだけでなくたるみ・しわ・ほうれい線・くすみなどのトラブルも引き起こしてしまいます。リンパの流れを改善させることは、様々肌トラブルを改善することにもつながるため、リンパの流れに沿ったマッサージはとても効果的なのです。

表情筋を鍛えるマッサージ＆エクササイズ

表情筋をきたえることで、顔のたるみ・二重あご・ほうれい線予防効果も期待することができます。また表情筋を鍛えることで若々しい印象になるため、顔の印象をガラッと変えることができるのです。毎日5分ほどのマッサージ＆エクササイズを行えば十分な効果を実感できるでしょう。

ツボ押しマッサージ
顔には沢山のツボが集中しています。血流の改善・筋肉の凝りの解消を実感できるツボを刺激することで小顔効果を得られます。

1. 頬車（きょうしゃ）

美は健康から‥‥♥️KOGAO283サロン&スクールさん(@kogao283)がシェアした投稿 – 2016年 4月月21日午後10時03分PDT


 
耳の付け根にある頬車（きょうしゃ）は、たるみ解消・贅肉解消・むくみ改善効果・二重あご
改善効果のあるツボです。人差し指の腹を使い、グッと気持ちいいくらいの強さで5回ほど押して下さい。これを5～10回ほど行うと効果的です。

2. 四白（しはく）

clear（クリア）さん(@clearginza)がシェアした投稿 – 2018年 1月月26日午前3時22分PST

 
頬の血行を良くして、顔全体のむくみを解消する四白（しはく）は、小顔効果だけでなく目の疲れを解消する効果もあります。目の中心の真下にあるツボで、指一本くらい舌の場所にあります。

痛くないくらいの強さで5秒ほどグイっと押すことを5～10回行いましょう。四白（しはく）は目の周りのツボなので、皮膚を傷めないよう注意して行ってください。

[4]顔痩せマッサージ＆エクササイズはいつのタイミングでやる？

より効果的にマッサージ＆エクササイズを行うタイミングいつなのでしょうか？顔痩せにはタイミングが大切です。即効性を求める方には、タイミングを見計らってマッサージ＆エクササイズを行いましょう。特に身体の血流が良いときに行うことで効果を実感しやすいです。

朝起きた時

「寝起きは顔がパンパン…」と感じたことありませんか？寝起きは特にむくみやすいのですがそのむくみもマッサージを行うことで一気に解消することができます。

朝は血流の流れもゆっくりしているので、血液を促すことでフェイスラインをスッキリさせることができます。女性は朝メイクをする方も多いでしょう。メイク前にフェイスマッサージを行えば、むくみも取れてスッキリします。朝起きた時のタイミングでマッサージやエクササイズを行うことはとても効果を実感しやすいタイミングなのです。

入浴中・入浴後

入浴中・入浴後は身体が温まり血流も良くなっている状態です。むくみ解消や老廃物を排出を促しやすくなっていたり、エクササイズなどを行ってもより効果を発揮しやすいタイミングと言えます。

バスタイムの時間を活かして、マッサージ＆エクササイズを行うことで効率よく顔痩せを実感することができるためとてもおすすめのタイミングです。

[5]スッキリ頬のモテ小顔を目指して顔痩せしよう

顔痩せはマッサージ＆エクササイズで効果を実感しやすい場所です。即効性も感じやすいため、継続して行うことででスッキリとしたフェイスラインを手に入れることができますよ。

「顔がふっくらしてきた…ダイエットしないと！」と考えている方も、まずは顔痩せのマッサージ＆エクササイズを行ってみてはいかがでしょうか？スッキリしたフェイスラインのモテ小顔を目指しましょう。