[1]ハマム浴とは

ハマム浴と名前を聞いただけでは、ハマム浴とはどのようなものなのか想像しにくいですよね。最近ではじわじわと知名度も上がっており、岩盤浴やサウナが少し苦手だなという方でも、ハマム浴なら心地よくゆっくりと入ることができると注目を集めています。では、ハマム浴とは具体的にどのようなものなのでしょうか？

ハマム浴ってなに？

P-ratuさん(@p_ratu88)がシェアした投稿 – 2018年 5月月8日午前12時37分PDT

 
ハマムとはアラビア語で「湯の供される場所」「熱い蒸気」という意味を持ち、ハマム浴とはイスラムでは昔から行われている伝統的なスチーム風呂のことを言います。トルコをはじめとする中東地域で古くから広く愛されており、今でも石造りのドーム型蒸し風呂が存在し、大衆浴場として使われているところもあります。

そのハマム浴が現代風にアレンジされて、最近ではエステサロンなどでマッサージと一緒にハマム浴を体験することができるようになりました。スチームベッドに横たわり、ベッドの下から美容成分たっぷりのオーガニックハーブの蒸気を噴出します。

蒸気を浴びることで体の内側からぽかぽかと温まるので、じっくりと汗をかいて毒素を排出することができます。心地良すぎてそのまま寝てしまう人も続出するほどリラックス効果も大きいですよ！

ハマム浴による効果は

女性にとってうれしい効果が期待できると話題のハマム浴ですが、実際にハマム浴を行なうことでどのような効果が得られるのでしょうか？

• 冷え症の改善

冷えとり靴下のシルクパーティーさん(@silkparty)がシェアした投稿 – 2018年 5月月21日午前12時22分PDT

 
女性で冷えに悩んでいる方は多いです。ハマム浴はじっくりと内側から体を温めてくれるので、冷え性体質の改善が期待できます。冷え症に悩む方は血液の循環が悪く、滞っていることで指先や末端が慢性的に冷えてしまいます。ハマム浴で体が温まることで血行が良くなり、血液循環が良くなるとむくみの解消にも繋がります。

• 新陳代謝を高める

ハマム浴はスチームの出るベッドに横になり、じんわりと汗をかきます。汗をかくことで体内の毒素や老廃物が排出され、新陳代謝が高まります。代謝が良くなると太りにくい体をつくることができます。

• 美肌効果


汗をたくさんかくことで老廃物が流れ出し、肌のくすみが改善されます。さらにハーブスチームの効果で肌に潤いを与えますので、ハマム浴後お肌がつるつるのゆで卵のようになったと言う意見が多数見受けられます！全身の新陳代謝が高まると同時に、肌の代謝もアップして美肌になりますよ。

• 肌や髪に潤いを与える効果

美容成分のたっぷり含まれたハーブのスチームを浴びることで肌はもちろん髪にも潤いを与えてくれます。髪と同様に頭皮もしっかりと潤うので、男性にも効果的です。

• ストレス解消、リラックス効果

ハーブの香りに包まれ、ゆったりとした時間を過ごすことでリラックス効果が得られます。忙しい毎日の中で時間を忘れ無心で横になることで、ストレス発散にも効果的です。

岩盤浴との違いは？

竜泉寺の湯さん(@ryusenjinoyu)がシェアした投稿 – 2018年 5月月21日午前3時01分PDT

 
同様に汗をかく目的である岩盤浴やサウナとの違いは何なのか疑問を抱く方は多いと思います。岩盤浴は一般的に、高温に保たれた室内で温められた大理石や岩石の上に横たわるスタイルですよね。体を芯から温め、汗をかくことで代謝を良くして血液やリンパの流れを改善し、新陳代謝アップや美肌、冷えの解消などの効果を得られます。実は岩盤浴もハマム浴も得られる効果はほとんど同じなのです。

ではその違いはどこにあるのか？岩盤浴はサウナのように高温に蒸された部屋で過ごすため、熱い蒸気が顔にもかかってしまい、息苦しさを感じるため、岩盤浴やサウナは苦手だと言う女性は少なくはありません。それに比べるとハマム浴は常温の室内でスチームの出るベッドに横たわるスタイルのため、スチームは体に浴びますが顔にかかることはなく、岩盤浴のように息苦しく感じることはありません。

それにハーブやアロマの香りが漂う空間で心地良く、心身共にリラックスしながら発汗を促せることがハマム浴の魅力と言えるでしょう。