美脚に必須アイテム！ダイエットサンダル人気ランキング8選とおすすめオフィス用サンダル3選
履くだけでシェイプアップできると話題のダイエットサンダル。家でもオフィスでも気軽に使用できますし、最近では可愛いものからシックなものまで、さまざまなデザインがあります。今回は人気のダイエットサンダルランキング8選とオフィス用のサンダル3選ご紹介します。
2017年11月21日更新
記事の目次
[1]ダイエットサンダルってどんなもの？
ダイエットサンダルは、かかとのないサンダルのことです。ダイエットサンダルを履くことで、自然と重心が前にかかります。その重心をもとの位置に戻すために、身体が自然と正しい姿勢になっていきます。そしてヒップやふくらはぎに負担がかかるので、シェイプアップが期待できるというものです。
ダイエットサンダルの種類
- かかと上げタイプ
- かかとなしタイプ
- 靴底カーブタイプ
6～8cmの高いヒールタイプのサンダルです。常につま先立ちをしている姿勢になり、ふくらはぎを刺激し、筋肉の運動量を上げることにつながります。運動量をあげることで血流がよくなります。
一般的によく見かける、かかとのないタイプのダイエットサンダルです。重心が前になり、ふくらはぎを中心に脚全体に負荷がかかり、不安定な姿勢を正そうと腹筋や背筋まで無意識に鍛えることができます。
靴底がカーブになっているので、バランスと取って歩きます。バランスを取るには、自然と身体全体のインナーマッスルを使うことになり、綺麗な姿勢を保つことにもつながります。
ダイエットサンダルの選び方ポイント
- どのような素材を使用しているか
- ツボ押しはあるか
- 自分に合ったサイズを履こう
どこでダイエットサンダルを履くかによって、選ぶ素材が変わってきます。部屋の中で過ごすときに履く場合、家事をする時に履く場合、仕事中オフィス内で履く場合、ウォーキングなどの散歩で履く場合、トレーニング用など、さまざまな場面が想定されます。
室内で使用する場合は、タオル素材や布製のものがいいでしょう。特にタオル素材のものは、洗濯ができるので汚れても洗えば問題ないですね。また、家の外で履く場合には濡れても問題ないポリエステルやEVA素材をおすすめします。
サンダルには、よく足の裏部分に凹凸があり、ツボを押して刺激するものがありますよね。この凹凸にも意味があって、足裏全体にあるツボを刺激することで血流を促進し、内臓機能を活性化、身体の代謝を上げる、などの“ツボ押しダイエット”の効果も兼ねています。また凹凸のあるサンダルを履くことで特に偏平足気味の方にはリラックスする効果も期待できます。
しかし、足裏の凹凸が気持ちいい人と苦手な人に別れますので、苦手な人は我慢することはないですので、凹凸のないものを選ぶようにしてください。
通販などで試し履きをせずに買う場合、思ったより大きかったり小さかったりしてサイズが合わないこともあるかと思います。大きすぎると危険ですし、小さいのに無理して履くと脚を痛めたり、変な部分に力が入り、身体に余計な負担をかけてしまうことになりかねません。できるだけ、試し履きをして買うようにしてください。
もし通販で買う場合も、サイズが合わない場合は無理して履かないようにしましょう。
[2]ダイエットサンダルの効果
美脚効果がある
ダイエットサンダルはかかとがない、もしくはかかとが高いので、つま先立ちの姿勢で歩くような感じになり、そのことが美脚につながっていきます。つま先立ちの姿勢でいることでふくらはぎの筋肉が鍛えられ、更に身体のバランスを保とうとすることで、腹筋や背筋に力が分散します。
自然と腹筋、背筋に力が入ることによって骨盤の位置が整い、太腿の内側の筋肉を刺激し、О脚やX脚でお悩みの方の脚も自然とまっすぐな状態を保つようになるのです。脚への効果だけでなく、身体全体が綺麗な姿勢へと導かれるので猫背の人や、反りかえるような姿勢の人にもおすすめです。
冷え症の改善
ダイエットサンダルは常に爪先立ち状態なのでふくらはぎに負荷がかかります。つまり普段よりもふくらはぎの運動量は多くなります。
≪コメント≫
筋肉の運動量が増えることで血流が促進し、冷えやむくみの解消につながります。ただでも運動不足などにより、ふくらはぎはむくみやすく、冷えやすい部分です。商品によっては足指を5本にセパレートして履くタイプのダイエットサンダルもありますので、末端の冷えも気になる場合はそういった物もおススメです。
腰痛の改善
ダイエットサンダルには、腰痛の改善にも効果が期待できます。ダイエットサンダルを履いて、正しい姿勢を保つ時に、自然と腹筋や背筋にも力がはいります。そうすると、腹筋や背筋を鍛えることにつながり、身体を支える役目の腰の負担を和らげることにつながります。腰痛の原因として、姿勢の悪さや、腰周辺の筋肉の衰えもあります。
ダイエットサンダルを履くことで、腹筋や背筋、大腿部に自然と筋肉がついていき、腰痛の改善に繋がり、更にウエストラインが引き締まり、ボディメイクにも期待できます。履くだけで、身体に程良く筋肉が付いていくのも嬉しいですよね。
[3]ダイエットサンダルの人気ランキング8選
【MTG】美脚レディバランスサンダル
■Amazon価格：4,400 円（税込）
■サイズ：22.0～24.5cm
■カラー：ブラック、レッド、ピンク
大人気の商品がこちらの美脚レディバランスサンダルです。なだらかな、Rの曲線が特徴的で、かかとのないダイエットサンダルとは一味違い、底の床につく部分が半月板になっています。履いているだけで、バランストレーニングができ、ふくらはぎの引き締め効果があります。
ふくらはぎは身体全体に血流を促す場所であり、「第2の心臓」と呼ばれるほど大切な部位です。ふくらはぎを刺激して家にいても、立っているだけで綺麗な姿勢、美脚を作ってくれるサンダルです。おしゃれでカラフルなサンダルなので外出時にも使用できるのも嬉しいですね。
【東亜産業】BalanceGoo（バランスグー）！！
■Amazon価格：1,307円（税込）
■サイズ：Free
■カラー：ピンク
“履いて歩くだけ”でダイエット効果が期待できるバランスグー！です。歩くだけで、普段の生活で使わないふくらはぎや太ももなどの筋肉の活動量が上がり、エネルギーを消費します。身体全体でのバランス効果も期待でき、ふくらはぎなどの脚だけでなく全身が鍛えられ、姿勢が綺麗になります。
また、ソール部分に3つのバランススポットがあり、それにより身体の重心が移動するので痩せやすくなります。EVA素材なので、水にも強く屋外で使用できます。もし雨にぬれた場合などはタオルでよく拭いて乾かしてから使用してください。
【AKAISHI】バランストーン
■Amazon価格：1,944円（税込）
■サイズ：22cm～24.5cm
■カラー：ピンク、ネイビー
美脚ストレッチャーと言われる、バランストーンです。かかとがないので、ふくらはぎを鍛える効果があり、すっきりとした足元になります。また、履くことでふくらはぎが元気になりスッキリした気持ちにもなれます。
このバランストーンは両足が内側に傾いていくようになっており、O脚補正にも効果があります。室内履き専用で、男性用女性用と販売されているので、カップルやご夫婦で一緒に購入されてもいいですね。
【スリッパ専門店Tomy’s】ユビゴロー かかとなしダイエットタイプ
■Amazon価格：1,296円（税込）
■サイズ：Free
■カラー：ピンク、ブルー、イエロー
ふんわりとした履き心地がたまらない、ダイエットサンダルです。かかとなしのタイプなので、履くだけでつま先立ちになりふくらはぎに負担がかかります。土踏まずの部分にはツボがあり、リフレッシュ効果もあります。そして5本指のスリッパということで指と指の感覚が開いているので、癖になる快適な履き心地です。
普段、ヒールなどを履いていると指先が縮こまってきますよね。仕事帰りの脚にも優しいダイエットサンダルです。また、タオル生地で作られているので、お風呂上りにもすぐに履くことができますし、汚れたら丸洗いも可能です。
履くだけ！スリッパダイエット
リボンが可愛らしく、見た目がお洒落なダイエットサンダルです。どんなお洋服にも合わせやすいデザインですね。きれいな姿勢を保つことで、脚だけでなく、全身のボディラインを整えることが目的のヒールタイプ型です。
■Amazon価格：2,052円円（税込）
■カラー：ブラック
バランスシェイプスリッパ O-Style
■Amazon価格：2,680円（税込）
丸い船底状のソールが特徴的なダイエットサンダルです。履くとゆらゆら揺れるので、自然と全身の筋肉が使われ、シェイプアップにも効果があります。O脚の改善にも効果があり、脚のラインを綺麗に魅せてくれます1日10分履くだけで効果があらわれ、デザインも可愛いので履くだけでテンションも上がりますよね。
【ニトリ】ダイエットスリッパ
■価格：555円（税抜き）
■カラー：ブラック、ピンク
人気の高い、ニトリのダイエットスリッパです。1,000円以下で買えるという値段も人気が高い理由です。ワンポイントのリボンも可愛く、履くだけでウキウキ楽しくなってきます。かかとがないタイプなので、常につま先立ちの姿勢になるため、美しい姿勢、脚のラインが身につきます。
【SuSuCOOLHEALTH】ダイエットスリッパ
■Amazon価格：1,270円
■サイズ：Free
■カラー：グレー・ピンク・黒
メッシュ生地が嬉しい、SuSuCOOLHEALTH（スースークールヘルス）のダイエットスリッパです。夏の暑い時期など、スリッパの中で蒸れがちな足を快適にしてくれます。ダイエットスリッパ欲しいけど、足のニオイが気になると言う方にぜひ試していただきたいです。またインソール部分のクッションもとても快適な履き心地でしょう。家事をしているときにつま先立ちの姿勢になるので、姿勢もすっきりします。
[4]オフィス用の黒色ダイエットサンダルおすすめ3選
美脚メイクサンダル
8.5cmヒールのダイエットサンダルです。オフィスで履いていても違和感のないデザインで、脚のラインを綺麗に魅せます。高いヒールにはよくある、前滑り防止にも滑り止め機能で対応しています。ヒールの部分も安定感を出し、歩きやすい仕様になっています。
また、縦アーチのサポートで、脚のだるさや、疲れやすいときのトラブルにも対応し、横アーチは、内反母趾、外反母趾、タコなどのトラブルをケアしてくれます。
■Amazon価格：2,240円（税込）
■サイズ：S～Lサイズ（22.0～24.5cm）
■カラー：ブラック、ホワイト
勝野式 足うらを癒すサンダル
足裏の立体補正しており、足にぴったりフィットするダイエットサンダルです。足裏のマッサージ効果もあるので、長時間履いても疲れにくいサンダルです。足の幅が広い人も安心して履ける、調節可能なアッパーで自由に調整することができます。ヒールの高さが6cmあり、重心移動をサポートしてくれるので、履くだけで綺麗な姿勢を保つことができます。
■Amazon価格： 3,729円（税込）
■サイズ：M、Lサイズ（22.5cm～25cm）
ヒールアップ美脚スリッパ
足元のコサージュが可愛い、美脚ダイエットサンダルです。ソールの内側と外側の高さを変え、内側に向かって傾斜がついています。それによってできた傾斜が脚を綺麗に魅せます。ヒールの高さは4cmで、普段使いでもオフィスでもオシャレに履くことができます。
■Amazon価格：1,159円（税込）
■サイズ；M、Lサイズ（22.5cm～25cm）
■カラー：ピンク、ブラック
[5]100均でダイエットサンダルを探してみよう
手軽に買うことのできる、100均のダイエットサンダルです。色や素材などさまざまなものが販売されています。一度試してみたい人は、スリッパコーナーで探してみてくださいね。
[6]ダイエットサンダルを履く際に知っておきたいこと
1．ダイエットサンダルで体重は減らない
多くのダイエットサンダルをご紹介してきましたが、押さえておきたいポイントは「ダイエットサンダルでは体重を減少させる商品ではない」ということです。
そもそも「ダイエット＝体重減少」という考え方も少し安易であると思いますが、体重が減るというのは結果論であり、一時的に体重が減少したからといってそれを健康的に維持することができなければ意味がありません。美しいボディラインを作るのに必要なのは、筋肉です。それもインナーマッスルといわれる、いわゆるムキムキの筋肉ではありません。姿勢を保ち、内臓を支える筋肉です。必要な筋肉量があれば基礎代謝が上がり、太りづらく、痩せやすい身体になります。
ダイエットサンダルの効果の部分でも触れましたが、ダイエットサンダルは身体全体に程良い筋肉がつき、バランスの取れたキレイな身体に近づかせてくれます。また、ふくらはぎを細くみせたい、脚のむくみをとりたいと考えている人には、ぴったりの商品です。
短期間でがっつり痩せたいと思っている人は、運動をプラスしたり、食事内容の見直しなども合わせて行いましょう。
2．筋肉痛になりやすい
ダイエットサンダルは、普段使わない筋肉を使います。最初のうちは、ふくらはぎや腹筋が筋肉痛になったり、脚に負担を感じる人も多いでしょう。ダイエットサンダルは、長期的に使用するダイエットグッズです。負担に感じたら、無理をせずに少しずつ慣らしていくようにしてください。
[7]ダイエットサンダルで美脚を目指そう
いかがでしたか？履くだけで姿勢もよくなり、程良く筋肉もつくなんて本当にうれしいですよね。ダイエットサンダルは履くだけでいいので、長続きしやすいのもメリットです。現在では、さまざまなダイエットサンダルが販売されています。家の中で履く用に、外出用に、またオフィスで履く用にぜひ自分の足に合った、お気に入りのダイエットサンダルを探してみてください。かかとがないので最初は慣れない思いますが、ダイエットや、体質改善、ボディメイクは、少しずつでも続けることが大切なので、是非試してみてくださいね。
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