[2]あなたは何太り？タイプ別ダイエットサプリ

まず、ダイエットをする上で一番理解していなくてはいけない事として、痩せるためには
「消費カロリー＞摂取カロリー」という条件が必須です。つまり、摂取カロリー（食事）よりも消費カロリー（運動や代謝など）が上回れば痩せる事が可能という事です。

• 摂取カロリーを抑える
• 消費カロリーを増やす

上記２点に注意しながら、正しいダイエットサプリを選択する事が出来れば、とても効率よくダイエットに取り組む事が出来るのです。

それでは、あなたは何が原因で太っているのでしょうか？自分の太った原因と、自分に合ったダイエットサプリを知る事がダイエット成功への近道となります。

4タイプから探そう！あなたにおすすめのダイエットサプリ

• 間食がやめられないあなたは「食欲コントロールタイプ」
• 外食が多いあなたは「カロリーカットタイプ」

上記の２つに多く共通しているのは、「これ以上太りたくない」「今の体型をキープしたい」「甘いものが止められない」「揚げ物が大好き」「外食が多い」といった声を多く耳にします。こんな時には、食欲抑制タイプのダイエットサプリがおすすめです。食前にサプリを飲む事で、満腹感が得られたり、糖質・脂質の吸収を抑えられたりします。

• ポッコリお腹のあなたは「腸内環境改善タイプ」

腸内環境を整える事で、むくみや便秘が解消され新陳代謝が良くなります。また、溜まった老廃物を排出する、血行を良くするためにも腸内環境の改善が大切です。腸内環境を改善するためには、食物繊維を多く含んだ野菜等を多く取り入れたり、腸の動きを活発にしてくれる健康補助食品やダイエットサプリ等の活用がおすすめです。

• 運動が出来るあなたは「脂肪燃焼タイプ」

昔運動をしていた、もしくは今現在運動をしているという方は脂肪燃焼タイプがおすすめです。体に蓄積された脂肪を減らしたい場合は、運動をする事が一番有効的です。そこに脂肪を燃焼する働きを持つ脂肪燃焼タイプのサプリを組み合わせる事で、効率的に脂肪を減らす事ができます。

[3]口コミで評判のダイエットサプリ8選

沢山の種類があるダイエットサプリ。「何から試していいの？」「どれが自分に合うのか分からない」という方必見です！きっと「試してみたい！」と思えるお気に入りが見つけられる、口コミで人気のダイエットサプリをご紹介します。

カロリミット

●内容量：120粒
●アマゾン価格：1,339円

【こんな人におすすめ】
• 甘い物や揚げ物が好きな方、お腹の脂肪が気になる

【ポイント】
• 化粧品や健康食品で有名なファンケルが販売している
• ５種類の機能性関与成分を配合した機能性表示食品（桑の葉由来の「イミノシュガー」、インド原産のハーブ「ギムネマ鑽」、甲殻類から得ら　れるとされる食物繊維「キトサン」、中国国家認定の2種類を抽出した「エピガロカテキン　ガレート」インゲン豆由来の「ファセオラミン」）
• 食事の糖と脂肪の吸収を抑えてくれる（臨床試験で確認済み）
• ポップなリズムのCMのお陰で人前で飲んでも恥ずかしくない

上記5つの機能性関与成分が、食事の糖と脂肪の吸収を抑えてくれることが臨床試験で実証されているため効果はお墨付きです。安全安心でありながら、続けやすい値段になっていたり、お試しサイズがあるため、「まずは試してみたい」という方もお手軽に安心して始める事が出来ます。定期購入なら更にお得です！詳細は公式ホームページをチェックしてみて下さい。

学生の頃から愛飲しています。食べ放題や飲み会の際に事前に飲んでおくと、罪悪感を軽減して食べられる（心理効果？）も良いなと思います。実際に効果はわからないですが、不摂生な割に自分がそこまで太らなかったことを思うと、ある程度は役立ってくれていたのだろうなと感じます。飲みやすい粒なのが嬉しいです。
●出典：@cosme/みっちゃん０７１７さんの口コミ

食事制限と運動をしているのですが、飲み会や好きな物を好きなだけ食べたい時にこれを飲んでいます。飲まないときは後悔するくらい体重が増えますが、ちゃんと飲んだ時はほとんど変化無しです。

痩せるためでは無く、増えるのを抑えるためにと、割り切って飲めば効果はあると思います。
●出典：@cosme/Saっちゃんさんの口コミ

 
痩せると思っている人が多いんですね！！

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大人のカロリミット



●内容量：120粒
●価格：2,800円

【こんな人におすすめ】
• 食生活・習慣の見直しをしたい、運動してもなかなか効果が出ない
• 甘いものや脂っぽいものが好き、お腹周りが気になる
【ポイント】
• 化粧品や健康食品で有名なファンケルが販売している
• 素早く吸収し効果を発揮する「ブラックジンジャー」を使用
• ６種類の機能性関与成分を配合した機能性表示食品（ファンケル大注目のハーブ「ブラックジンジャー」甲殻類から取れる「キトサン」、日本では古くから身近にある「桑の葉」、鳩抗品種＋龍井品種のブレンド「鳩龍緑茶」、砂糖を壊すものという意味「ギムネマシルベスタ」、「インゲン豆」の抽出エキス）
• 食事の糖と脂肪の吸収を抑えてくれる（臨床試験で確認済み）
• ポップなリズムのCMのお陰で人前で飲んでも恥ずかしくない

食事や運動量は変わっていないはずなのに、「何だか結果が出にくくなった…」という方にオススメしたいのが大人のカロリミットです。普段の生活の中で「脂肪を代謝する力」を高めてくれます。更に、食事の糖の吸収を抑え、食後の血糖値上昇を防ぎます。そして、脂肪の吸収を抑え、食後の血中中性脂肪値の上昇を抑えてくれるのです！

カロリミットに比べて、大人のカロリミットの方が少し値段が高めですが、実際に愛飲している方から多くの口コミが寄せられているので、安心して飲む事が出来るのではないでしょうか。

今年の春から飲み始めてます(*’▽’*)中年太りでしょうか？食べてる量は全く変わらないのに37歳くらいから徐々に太ること5?6キロ増！これはヤバイと思い、気休めで飲み始めたのが大人のカロリミットです(*ﾟ▽ﾟ*)

運動も取り入れ3?4キロ減！運動は寒くなったのでやめちゃいましたが、カロリミット飲んでるおかげで安心感あります！ちゃんとキープ出来てるのでこれからも飲み続ける予定です(*ﾟ∀ﾟ*)
●出典：@cosme/important405さんの口コミ

通常版カロリミットと併用して飲んでいます。ショップ店員さんが言うには「ここぞという時に飲んでください！」私事ですが毎晩食が「ここぞ」です。ので、毎日飲んでいます。大きな変化がないのが効果があるってことと思って継続しています。
●出典：@cosme/@ashさんの口コミ

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シボヘール



●内容量：120粒
●価格：3,500円

【こんな人におすすめ】
• 体脂肪率が高い、お腹の脂肪が気になる、かなり太っている
【ポイント】
• 臨床試験でお腹周り平均-20センチ減少の実績
• 話題の葛の花イソフラボンを使用
• 「機能性表示食品」の規格基準に合格
• １日約32円（2ヶ月目以降／１日約93円）

シボヘールは、お腹の脂肪を減らす事が実証されている葛の花イソフラボンを主成分としていて、「機能性表示食品」として位置づけされています。その上、コストパフォーマンスにもすぐれていますし、何より効果が認められている実力派なので、リピーターも多く成功者続出中の大人気商品です！

飲む時間が決まっていないので、寝る前に飲む習慣をつけて飲むようにしたので、飲み忘れがなかった。味も気にならず飲みやすい。他にも運動をしたりサプリメントを飲んでいるので、これだけの効果かどうかはわかりませんが、少しお腹の贅肉が減りました。
●出典：ダイエットカフェ/匿名希望 様

1日一回、置き換えダイエットと併用でこちらも飲むことに。30代になりだんだんと太り、出産後は何しても痩せなかったのに、少しだけ落ちました！粒も小さめで飲みやすいです。3ヶ月は真面目に続けようと決めているので、頑張ってみます。
●出典：ダイエットカフェ/匿名希望 様

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生酵素



●内容量：60粒
●アマゾン価格：1,229円

【こんな人におすすめ】
• 健康に気をつけたい、美容に気を使っている、疲れやすい
【ポイント】
• 222種類の植物発酵エキス配合
• 酵素の働きを助ける補酵素「ビタミンB1」配合
• 美容成分「コエンザイムQ10」配合
• NPO法人日本サプリメント協議会認定
• 楽天市場ダイエットサプリ（その他）部門デイリーランキング第1位
  （2011年1月29日〜2017年5月18日）

222種類の野菜・果物の素材のチカラをカプセルにギュッと凝縮したサプリメント！目安は1日2粒。つるんとしたカプセルなので飲みやすいです！毎日バランスのとれた食事をとることはなかなか難しいので、このサプリメントで沢山の栄養素を摂ることができ嬉しいです。

まだはっきりと効果は出ていませんが、コエンザイムQ10などの美容成分も配合されているので続けて健康美を目指したいです！
●出典：@cosme/♪micha♪さんの口コミ

思ったより飲みやすい！これで不足した野菜などが摂れるのはかなり魅力的です。
●出典：＠コスメ/merurinrinrinさんの口コミ

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DHCフォースコリー



●内容量：120粒
●アマゾン価格：2,170円

【こんな人におすすめ】
• 健康的にダイエットしたい、スリムな体をキープしたい
【ポイント】
• 除脂肪体重に着目
• 天然由来の植物性素材コレウスフォルスコリエキスを抽出
• ビタミンB1、B2、B6を配合

DHCフォースコリーは、シソ科植物のコレウスフォルスコリの根から除脂肪体重に着目した、植物性素材コレウスフォルスコリエキスを抽出し、さらにビタミンB1、B2、B6を配合する事で代謝を高め、脂質をエネルギーに変える働きをプラスしました。

脂肪の燃焼をサポートする効果があるフォルスコリンが、常に体内にある状態をキープするため食事の前に分けて摂取し、運動と組合せる事で大きな効果が期待出来るので、健康的にダイエットしたいという方におすすめです。

外食が多かったり、疲れやストレスを感じている場合、酵素が不足しているケースが多く、体調不良や太りやすさの原因にもなります。この生酵素は、222種類もの野菜・果物・野草を熱をかけずにじっくりと熟成発酵させ、伝統的な技術を使ってエキスを抽出するため、健康・美容・ダイエットの全てに必要な栄養を恐縮しています！

ダイエット効果だけではなく、美容成分入りで美容面までサポートしてくれる所が、長期愛用者が多い理由の1つかもしれません。酵素ランキング1位という実績だけでも試してみる価値ありです！

乳酸菌&オリゴ糖のサプリと組み合わせて使用していますが、初日から１週間連続でお通じがスムーズで感動してます。体質が安定するまで、決まったタイミングで使用できるようにしようと思います。
●出典：Amazon/みかさんの口コミ

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イースト×エンザイム



●内容量：132粒
●アマゾン価格：1,845円

【こんな人におすすめ】
• お腹の脂肪が気になる、食べ過ぎが気になる、お腹の調子を整えたい。年齢を気にする女性のダイエット
【ポイント】
• 100種類以上の酵素エキスと活性型酵素を配合
• 特許取得の酵母ペプチド配合
• キャンドルブッシュハーブとキダチアロエ配合でお通じに効果的！
• 薬局でも購入可能

野草・和漢食品100種類以上を組み合わせ、「乳酸菌」「酵母菌」「麹菌」を用いて発酵させた植物酵素エキスに活性型酵素をプラスして作られた「野草＋活性型酵素」。活性型酵素をプラスする事で酵母エキスが効率よく体内に取り入れられるため、吸収がよく、腸内環境を整え体の中からキレイをサポートしてくれます。

結論からいうと私にはぴったりの商品で満足です。
加齢とともに疲れやすく便秘がちになっていて酵母ペプチドが含まれたサプリを探していました。２か月ほどで疲労を翌朝持ち越さなくなり便秘が改善されました。筋肉はあまり落ちずに下腹部や二の腕のお肉が減り体重はゆるやかに減少です。身体のサビつきが徐々に消えていく感じです。続けます。

以下は個人的な感想として書きました

メリット
酵素と酵母を含む代表的な食品はヨーグルトやチーズ、納豆、塩麹、味噌、キムチなどの発酵食品で元々好きで普段の食生活に取り入れているが、こちらのサプリは外出先でも摂取できる。お値段も良心的。

若干漢方薬のような匂いがあるが粒が小さく飲みやすい。代謝や排せつが良くなりむくみがとれた（これは主観で人それぞれだと思います）

デメリット
原材料は国産以外さまざまな国のものを使用している（残留農薬検査は実施済と、あるサイトに記載あった。私はあまり気にしないけど）。ゴールデンブッシュ（キャンドルブッシュ）という便秘改善植物が入っているため人によってはお腹がゆるくなるかもしれない
●出典：@cosme/風里2009さんさんの口コミ

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メタバリア



●内容量：240粒
●価格：4,781円

【こんな人におすすめ】
• 甘い物、揚げ物が好き、お腹の脂肪が気になる、運動が続かない
【ポイント】
• 富士フイルムが作った安心のサプリメント
• 天然成分サラシアで糖の吸収をブロック！
• レタス３個分の食物繊維配合
• 赤ワインポリフェノールやカテキンで脂肪スッキリの働きをサポート

メタバリアSの機能性関与成分であるサラシノールには、糖の吸収を抑制する働きがあります。更に、吸収されなかった糖は、腸内のビフィズス菌のエサとなり腸内環境を整えるためのサポートをしてくれます。「美味しい物は食べたい！だけど、健康にも気をつけたい！」という方の健康的な糖質オフ習慣をサポートしてくれる強い見方です！

２週間お試しした所、私には合うようなので定期購入より安いこちらで購入しました。

お試しする前は何もしていなかった事もありますが、血糖値が高めでした。食事の前にドラッグストアで安く売っている青汁と一緒に飲み、夕食後(できるときは昼食後も)10分歩く事をした結果、今のところ基準値に入っています。ただ、お腹にガスが溜まりやすくなります。

●出典：Amazon/Amazon カスタマーさんの口コミ

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LAKUBI（ラクビ）



●内容量：31粒
●価格：3,558円

【こんな人におすすめ】
• 生活習慣を正したい、お通じを良くしたい、肌をキレイに保ちたい
【ポイント】
• 最近話題の「腸内フローラ」に注目！（世界で権威があると認められている「nature」という科学雑誌に発表されました！）
• 生きたままの酪酸菌を１粒に1,700万個配合！（酪酸菌が作り出す「短鎖脂肪酸」でダイエットサポート！）
• ビフィズス菌B-3を8.5億個配合
• 国内工場で製造・管理をしているので安全安心！
• 1日1カプセル目安だから簡単！
• パッケージがコンパクトで可愛いから持ち運びにも便利！

発酵食品（味噌、納豆、ぬか漬け等）の中に含まれる「酪酸菌」や「乳酸菌」等の菌が健康を整えてくれていましたが、現代人はこの発酵食品の摂取が減少しているため腸内環境が乱れがちとされています。LAKUBIでは、腸内環境（腸内フローラバランス）を整えるとされる「酪酸菌」のチカラを見直し、酪酸菌が作リ出す「短鎖脂肪酸」でダイエットサポートをしてくれます！

便秘症ではないのですが、たまに調子が悪くなると、何をやっても改善せず、途端に太ります。今まで、乳酸菌、ビフィズス菌等色々試しましたが、効果なく、以前サラシアを頂いたときに調子がよかったので、もしかしたらと購入。

一月続けて調子がよいので、も少し続けようと思ってます。痩せる目的では、どうかと思いますが、お腹の調子にはすこぶるいいです。
●出典：Amazon/ルークおばちゃんの口コミ

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[4]健康的に美しくなるためにダイエットサプリを上手に活用しよう！



ダイエットをする際、やり方や目標設定が間違ってしまうとなかなか期待通りの結果には結びつきません。ダイエットを始める前に、まず「自分の体調や環境を整える事」「自分の体質や太ってしまった要因を理解する事」がとても重要です。その上で、自分に合った効果的なダイエットサプリを選ぶ事が大切です。

健康的に体の中からキレイに痩せるためには、食生活の改善と適度な運動が理想的とされています。ダイエットサプリは、その努力のサポートとして使用する事が好ましいとされています。使用上の注意を読んで、用途や容量を守って正しく摂取する事で、健康的に効果が実感出来るでしょう。

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