[4]天然保湿因子を増やすことはできる？

天然保湿因子は気を付けていても減少していってしまうものです。減少してしまった天然保湿因子は、また増やすことは出来るのでしょうか。

天然保湿因子を増やす食事

さ い ま めさん(@chanmiiio__30)がシェアした投稿 – 2018年 3月月27日午前2時30分PDT

 
天然保湿因子はアミノ酸が多くを占めているので、アミノ酸を含んだ食事を心掛けるといいかといえば、実際は食事から天然保湿因子を増やすことは難しいものです。ただ、お肌の美しさを保つために必要なコラーゲンやエラスチンもアミノ酸からできていますので、積極的に摂取することは大切です。

具体的には、良質なたんぱく質を取るようにしましょう。鶏肉、豚肉、牛肉といった肉類や、マグロなどの魚類にも含まれています。その他には大豆製品などもおすすめです。良質なたんぱく質は消化される工程で、質の高いアミノ酸を作ることができます。食品から摂取するのが難しければ、サプリなどで補ってもいいでしょう。あとは規則正しく、そしてバランスよく食べることを心掛けましょう。

スキンケアで補う

aicaさん(@aica_cosmeblog)がシェアした投稿 – 2018年 4月月5日午前2時32分PDT

 
食事からアミノ酸を摂取して、天然保湿因子を増やそうとするのは大変ですが、スキンケア商品などで外からのアプローチも可能です。アミノ酸成分が含まれている付近ケア商品などを選ぶことで、お肌の保湿を助けることができるでしょう。

アミノ酸というのは分子がとても小さく、お肌の表面から角質層へゆっくりと浸透していきます。この浸透のしやすさから、最近のスキンケア商品にはアミノ酸が含まれているものが多くあります。

ただ、アミノ酸は20種類もありますので、天然保湿因子のことを考えるのなら、セリンというアミノ酸に注目してみましょう。乾燥だけでなく、美白効果も期待できてしまう素晴らしい成分です。スキンケア商品で気を付けたいのが、シートマスクの使用です。

天然保湿因子は水分とよく馴染みますので、長時間のシートマスクの使用は、逆に天然保湿因子をシートに奪われてしまう可能性もあります。より保湿を高めようと、既定の時間より長くシートマスクを使用するのは避けましょう。

天然保湿因子は減らさない事が大切

天然保湿因子を増やそうとするアプローチはありますが、実際は劇的に増やすことは出来ません。それよりも、今持っている天然保湿因子を減らさないように努力することが大事です。

普段からバランスの良い食事と、健康的な生活、適度なスキンケア心掛けるだけで、加齢によって天然保湿因子が減る量やスピードを遅らせることもできますよ。

[5]乾燥知らずの美肌になるための鍵は、天然保湿因子が握っている！

天然保湿因子は、もともと私たちが持っている保湿成分でお肌を守ってくれていることが分かりましたね。しかしこれは永久的にあるものではなく、お肌のターンオーバーが正常に行われなければどんどん減っていくだけになってしまう、とても貴重な成分です。

乾燥しないモチモチのお肌を維持するためには、日々の生活習慣や食生活を見直し、しっかりとお肌のエイジングケアを行ってください。